Bolehkah saya menurunkan berat badan semasa hamil?

Kehilangan berat badan semasa hamil pada mulanya kelihatannya sesuatu yang tidak normal dan mustahil berdasarkan definisi. Tetapi jika anda faham, maka inilah konsep yang sama sekali normal. Ia bukan tentang kehilangan berat badan dengan kehamilan. Berat, tentu saja, akan bertambah. Satu-satunya soalan adalah sama ada kenaikannya akan berada di dalam batas-batas norma atau berlebihan.

Pertambahan berat badan semasa mengandung adalah 10-12 kg. Berat ini terdiri daripada berat rahim yang diperbesar, cecair amniotik, plasenta , diperbesarkan dalam jumlah payudara, darah, rizab lemak perut dan sisi untuk memberi makan kepada bayi, dan, tentu saja berat badan bayi.

Dan jika untuk kehamilan keseluruhan anda memperoleh kira-kira 10 kilogram, anda boleh mengucapkan tahniah dengan hakikat bahawa anda telah kehilangan berat badan. Absurdity? Dan tidak! Kehamilan dengan berat badan normal bermakna kehamilan membawa kepada penurunan berat badan fisiologi.

Sudah tentu, beberapa masa selepas bersalin anda akan mempunyai sedikit "hang down" perut, tetapi ini hanya akibat daripada peregangan otot. Apabila otot datang ke tempat mereka, maka angka anda akan bergembira dengan keindahan dan keharmoniannya.

Tetapi bagaimana jika anda tidak boleh mendapatkan berat dalam norma? Sekiranya anak panah bertekuk terus ke arah yang betul dan juga doktor memarahi untuk kg yang berlebihan? Bolehkah saya mengurangkan berat badan dalam kes ini semasa kehamilan? Dan jika ya, bagaimana? Lagipun, kini penting untuk tidak membahayakan kanak-kanak.

Berat Badan Semasa Kehamilan

Mari kita katakan bahawa diet yang ketat untuk penurunan berat badan semasa hamil hanya tidak boleh diterima. Biasanya mereka tidak mengecualikan banyak makanan dari diet, kerana apa yang menjadi miskin untuk vitamin, unsur surih, protein, karbohidrat dan lain-lain perkara yang berguna yang sangat penting untuk bayi anda. Jadi untuk soalan itu - bolehkah saya hamil dengan diet? - jawapannya tidak jelas dan, tentu saja, negatif.

Satu lagi perkara, jika anda mematuhi diet rasional, makan beberapa kali sehari, sebaik-baiknya pada masa yang sama. Anda boleh mengurangkan berat badan semasa hamil dengan tidak termasuk makanan berlemak, goreng, tajam dan asin, serta makanan segera. Gantikan semua ini dengan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, dan anda akan melihat hasilnya - kilogram akan berhenti berlari dengan keamatan seperti sebelumnya.

Di samping itu, cuba untuk bergerak sebanyak mungkin, berjalan di udara segar, berjalan banyak. Berat badan semasa mengandung dicapai apabila berenang . Dan jika doktor tidak melarang, anda boleh dan harus pergi ke kursus khas untuk wanita hamil. Cara hidup ini berguna kepada anda dan bayi anda.