Grapefruit adalah cara terbaik untuk mengurangkan berat badan! Tetapi mengapa penggunaan untuk penurunan berat badan adalah limau gedang, dan bukan apa-apa jeruk lain? Diet limau gedang adalah berdasarkan kepada kenyataan bahawa grapefruit mengandungi bahan yang mempunyai sifat pembakaran lemak yang unik.
Diet kelapangan dicipta pada awal 30-an abad kedua puluh. Diet ini sangat popular, dan ia juga dikenali sebagai "diet Hollywood" kerana bintang filem dunia menggunakan diet limau gedang untuk penurunan berat badan yang cepat dan berkesan.
Apakah rahsia diet limau gedang?
Keberkesanan diet limau gedang adalah diet ini akan membantu mengurangkan 3-4 kg dalam satu minggu. Memandangkan diet itu agak kaya dengan vitamin B, C, P, D dan mengandungi kalium dan kalsium, dalam masa yang singkat anda boleh kehilangan jumlah berat badan yang berlebihan, dan yang paling penting tanpa sebarang bahaya kepada tubuh anda. Sesetengah peraturan, semasa memerhatikan diet ini: jangan makan selepas pukul tujuh malam dan jangan memakan makanan selama lebih dari 7 hari.
Grapefruit dinasihatkan untuk makan untuk pencuci mulut selepas makan, kerana sitrus ini membantu membakar 50% kalori yang dimakan dan mempercepatkan metabolisme. Juga, penggunaan limau gedang membawa kepada peningkatan dalam kerja usus, merangsang proses pencernaan, dan akibatnya, penurunan berat badan berlaku.
Menu diet limau gedang:
1 hari
Untuk sarapan pagi, makan 1 grapefruit, 2 keping nipis ham, kopi atau teh tanpa gula.
Anda boleh makan dengan salad sayuran (250 g), dibekalkan dengan jus lemon, dan untuk pencuci mulut anda boleh makan limau gedang.
Untuk makan malam, anda boleh membeli daging rebus (150 g berat basah), salad hijau dengan jus lemon (200 g), teh dengan sudu madu.
2 hari
Hari kedua bermula dengan sarapan pagi, yang terdiri daripada limau gedang dan dua telur rebus. Sarapan pagi boleh dihidangkan dengan teh atau kopi tanpa gula.
Untuk makan tengahari, makan satu limau gedang dan sebahagian daripada keju kotej bebas lemak (150 g).
Makan malam boleh direbus ikan atau ikan yang dimasak di grill (200 g), salad sayuran hijau (150 g) dan sebilangan kecil roti hitam.
3 hari
Untuk sarapan pagi, masak dua sendok makan oat, tambah beberapa walnut dan tuangkan yogurt rendah lemak. Selesaikan sarapan dengan satu limau gedang.
Makan tengah hari pada hari ketiga akan terdiri daripada limau gedang dan secawan sup sayur-sayuran (200 g) dengan dua rusa.
Makan daging ayam rebus (200 g) dan dua tomato bakar. Makan malam dengan secawan teh hijau tanpa gula. Sebelum tidur, anda perlu makan setengah limau gedang.
4 hari
Sarapan ringan pada hari keempat diet akan termasuk segelas jus tomato, telur rebus, teh hijau dengan sebilangan lemon.
Untuk makan tengahari, makan satu limau gedang dan salad kubis dan wortel berpakaian minyak zaitun. Anda boleh membeli roti bakar.
Perjamuan boleh terdiri daripada sayur-sayuran yang tidak direbus atau direbus (350-400 g). Teh hijau. Pada waktu malam makan satu limau gedang.
5 hari
Sarapan hari kelima diet limau gedang terdiri daripada salad buah (limau gedang, kiwi, epal) dan kopi atau teh tanpa gula dengan limau.
Untuk makan tengahari - satu kentang panggang dan salad tomato dan timun (200 g).
Makan daging lembu (250 gram) dengan tomato bakar dan segelas jus tomato. Pada waktu malam makan satu limau gedang.
Pada hari ke-6 dan ke-7, anda boleh memilih sebarang pilihan dari senarai di atas.
Mengenai Produk
Jika dalam proses mengamati diet limau gedang terdapat rasa lapar yang kuat, anda boleh minum secawan kefir dengan satu peratus kandungan lemak antara makanan. Ia dinasihatkan untuk minum teh hanya hijau.
Jeda antara makan sepatutnya lima jam. Termasuk dalam diet garam adalah dilarang, kerana garam mengurangkan keberkesanan diet. Juga, pelbagai sos dan rempah adalah dilarang.
Untuk menyatukan keputusan selepas pemakanan, anda hanya perlu memantau jumlah kalori yang dimakan. Perlu memantau
Pemakanan telur-limau gedang
Terdapat satu lagi versi diet limau gedang - ini adalah diet telur-limau gedang. Diet hanya dikira selama 3 hari dan membolehkan anda kehilangan 1.5 kg.
Menu telur - diet limau gedang:
Menu diet ini sangat mudah, ia perlu untuk makan tengahari dan makan malam untuk makan setengah limau gedang, dua telur rebus, sepotong roti rai. Anda boleh minum secawan teh dengan limau atau kopi tanpa gula.
Sedikit membosankan, tetapi hanya selama tiga hari!