90% daripada semua wanita di dunia ingin menurunkan berat badan, satu darjah atau yang lain. Jumlah remeh yang benar-benar mula menurunkan berat badan dan kurang mendapat hasil yang serius. Apakah sebabnya ramai orang yang ingin menurunkan berat badan - jelas, wanita sentiasa berusaha memperbaiki penampilan mereka. Tetapi sebab-sebab yang begitu sedikit wanita, sesungguhnya, langkah di jalan penurunan berat badan yang berkesan beberapa.
Pertama, majoriti orang yang berlebihan berat badan sangat tidak sport, dan oleh itu, di sini dan seterusnya untuk mengambil dan mula bergiat aktif dalam sukan untuk penurunan berat badan, mereka hanya tidak keluar secara fisiologi. Di samping itu, orang banyak digunakan untuk makan dengan baik dan baik. Dan ini tidak boleh digabungkan dengan diet yang ketat dan berkesan. Nah, sebab utama yang terakhir ialah perbelanjaan masa dan wang. Untuk membelanjakan wang di gym atau simulator untuk rumah tidak boleh semuanya.
Jadi bagaimana untuk menjadi semua yang benar-benar mahu, tetapi tidak boleh? Ada cara! Gimnastik bernafas Marina Korpan adalah apa yang anda perlukan jika anda:
- tidak banyak peminat dari usaha fizikal yang hebat;
- mahu belajar di rumah;
- tidak mempunyai peluang untuk membeli simulator atau sebarang inventori berskala besar lain;
- ingin menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan anda.
Mungkin, pilihan yang dicadangkan anda pasti suka. Intipati gimnastik pernafasan Korpan adalah untuk memberi perhatian maksimum kepada pernafasan yang betul. Seperti yang dikatakan Marina sendiri, pembelahan sel lemak diaktifkan dengan pendedahan kepada oksigen, yang bermaksud bahawa kita mesti membekalkan semua bidang masalah dengan seberapa banyak O2 yang mungkin.
Bagaimana ia berfungsi?
Latihan pernafasan Maria Korpan adalah sejenis pemakanan. Corpain mengesyorkan melakukan senaman pada perut kosong selepas minum segelas air selepas bangun. Latihan mengambil hanya 15 minit dan boleh dilakukan pada bila-bila masa sepanjang hari. Terdapat dua arah gimnastik pernafasan untuk kehilangan berat badan Korpan:
- mengoksidasi;
- bodyflex.
Intipati senam gimflex Marina Korpan adalah untuk melakukan senaman untuk melambatkan pernafasan. Senam disertai dengan penarikan balik abdomen. Bodyflex mempunyai beberapa kontraindikasi:
- hipertensi;
- masalah dengan paru-paru;
- kehamilan.
Sebaliknya, gimnastik yang bernafas untuk mengimbangi keletihan Marina Korpan sesuai dengan segala-galanya. Di sini, tidak perlu memegang nafas anda, dalam latihan anda hanya belajar bagaimana untuk bernafas dengan betul. Pada mulanya, lebih baik untuk belajar dengan jurulatih, maka anda boleh belajar di rumah sendiri. Inti "pernafasan yang betul" adalah bahawa anda tidak perlu bernafas, tetapi perut anda. Pernafasan diafragma yang dipanggil. Dalam kes ini, sama ada bahu mahupun thorax perlu bergerak.
Pernafasan diafragma lebih berguna daripada toraks, kerana ia lebih mendalam dan memberikan seluruh tubuh dengan sejumlah besar oksigen. Dan jika anda belum terlupa, semakin banyak oksigen, semakin cepat kita menurunkan berat badan. Pada masa ini, anda akan terbiasa dengan pernafasan diafragma dan, tanpa perasan, anda akan bernafas dengan cara ini bukan sahaja dalam latihan, tetapi dalam kehidupan seharian.
Keberkesanan
Dijamin keberkesanan kehilangan berat badan dengan bantuan pernafasan
Latihan pernapasan bukanlah satu cara untuk mengurangkan berat badan. Ini adalah pemulihan seluruh organisma. Oleh kerana pernafasan yang betul, tabiat makan anda akan berubah, anda akan makan kurang, dan tubuh akan memerlukan makanan yang "sihat". Selalunya orang tidak berhenti pada kehilangan berat badan, malah berhenti merokok dengan senaman pernafasan.