Berapakah jumlah berat badan anda dalam 10 hari?

Sekiranya terdapat peristiwa penting di hadapan, dan pakaian baru belum sesuai dengan angka tersebut, maka anda boleh menggunakan diet untuk menurunkan berat badan dalam 10 hari. Mono-diet yang ketat, serta puasa, kami tidak akan mencadangkan, kerana mereka boleh memberi kesan negatif kepada keadaan badan. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada PP, yang akan menghapuskan pound tambahan dengan manfaat kesihatan.

Bolehkah saya menurunkan berat badan dalam 10 hari?

Ada peraturan dietetika, di mana anda boleh menyingkirkan beberapa kilogram:

  1. Pertama sekali, lakukan semakan semula peti sejuk dan keluarkan dari produk berbahaya, ini manis, berlemak dan bakar. Anda tidak boleh makan salai dan asin.
  2. Asas diet - sayuran segar dan buah-buahan, serta produk protein. Pada waktu pagi, adalah disyorkan untuk memakan produk bijirin yang kaya dengan karbohidrat kompleks.
  3. Untuk memakan makanan perlu dibahagikan, iaitu, sekurang-kurangnya lima kali sehari. Terima kasih kepada ini, akan dapat mengekalkan metabolisme, dan juga tidak berasa lapar. Untuk mendapatkan cukup, ia akan cukup untuk makan sebahagian kecil.
  4. Makan yang paling penting adalah sarapan pagi, yang sepatutnya memuaskan, yang akan membolehkan kurang dalam perjalanan hari itu. Makan malam haruslah mudah dan lebih baik untuk memberi keutamaan kepada salad sayur atau keju kotej. Sebagai makanan ringan, gunakan buah atau kacang.
  5. Ia disyorkan pada waktu pagi pada perut kosong, dan juga setengah jam sebelum makan untuk minum segelas air. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada air yang dicairkan atau air mineral tanpa gas.
  6. Makanan memasak harus dikukus, panggang, dan juga disarankan untuk rebus, panggang dan masak.

Sekarang tentang yang paling penting - berapa banyak yang dapat menurunkan berat badan dalam 10 hari, jadi buat kali ini, bergantung kepada penunjuk awal pada skala, seseorang boleh menyingkirkan sekurang-kurangnya 1-2 kg. Jika anda mengikuti bukan sahaja peraturan nutrisi, tetapi juga senaman secara teratur, maka hasilnya dapat ditingkatkan dengan ketara.