Perkara yang paling berguna pada waktu pagi adalah bahawa dia menetapkan irama untuk sepanjang hari-anda tidak mahu makan kek untuk makan tengah hari (maaf, anda hanya berlari), anda tidak duduk mengeluh sepanjang hari di rangkaian sosial, dan semua kes, mengandung dan spontan, mengapa mereka akan berjaya. Running membuat kita lebih baik bukan di mata orang lain, tetapi dengan kita sendiri, ia adalah peningkatan harga diri dan menetapkan cara hidup yang sama sekali berbeza.
Bagaimana untuk menentukan toleransi individu dan tidak bertoleransi berjalan pagi?
Joging pagi boleh membawa kepada kehidupan anda, baik manfaat dan kecederaan, semuanya bergantung pada indikator individu anda. Jadi, rasa mual, mengantuk, keletihan sejak pagi, hampir tidak terjaga - katakan bahawa anda perlu berlari pada masa lain hari itu. Untuk organisma anda, masa yang paling sukar adalah pada waktu pagi, dan tidak perlu menanamkan kasih sayang untuk berlari pada masa ini hari dengan kekerasan. Jika anda tidak merasakan fisiologi tidak suka pada waktu pagi, larian hanya akan memberi manfaat.
Betapa bergunanya pagi itu?
Sebenarnya, apa yang dijalankan pagi memberikan tidak ada perbezaan dari pemerolehan yang bermanfaat bagi organisma selepas petang. Sudah tentu, anda mempercepat metabolisme , mengembangkan jumlah paru-paru, meningkatkan daya tahan setiap otot di dalam badan, termasuk jantung. Faedah-faedah pagi berjalan, serta petang, akan ditunjukkan pada orang-orang yang paling sesuai untuknya. Oleh itu, jika anda adalah lark dan berjalan pada waktu pagi, semua kesan yang baik akan berlaku akan menjejaskan tubuh anda - anda akan sihat dan tampan. Tetapi jika anda adalah burung hantu malam dan hanya tidur, dan kemudian jam penggera memanggil untuk berjalan pada fajar, jangka pagi akan membahayakan - badan anda, yang tidak bersedia untuk terjaga, akan menderita, dan tidak ada gunanya mengharapkannya.
Iaitu, penunjuk utama sama ada anda berjalan buruk atau berguna ialah kesihatan, kelincahan dan ringan anda, walaupun sakit "selepas latihan" dalam otot.