Vitamin K2 diperlukan oleh badan manusia untuk penyerapan kalsium yang bermanfaat. Beliau terlibat dalam pembentukan sel baru tisu tulang dan pembekuan darah.
Menaquinone mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Mengecilkan elemen penting seperti kalsium, gigi dan tulang, vitamin K2 menghilangkan kelebihannya. Dalam kes kekurangan vitamin ini, kalsifikasi aorta boleh berlaku, yang seterusnya boleh menyebabkan pecahnya. Sekiranya kalsifikasi kapal kecil berlaku, hipertensi mungkin berlaku. Menahinon amat diperlukan untuk tubuh anak, yang hanya mempunyai rangka. Ia juga perlu bagi orang yang lebih tua, tulangnya menjadi sangat rapuh kerana usia mereka.
Apakah makanan yang mengandungi vitamin K2?
Sintesis vitamin K2 dilakukan oleh jenis bakteria tertentu dalam usus manusia, tetapi juga terdapat dalam pelbagai makanan. Sumber utama menaquinone dalam makanan adalah sayuran hijau dengan daun. Banyak vitamin ini terdapat dalam kubis pelbagai jenis. Dosis menaquinone yang mencukupi boleh diperolehi semasa memakan makanan berikut:
- timun, kacang hijau, tomato, zucchini , asparagus;
- bijirin, dan terutama oat;
- pisang, kiwi, alpukat dan banyak buah eksotik lain;
- kambing susu dan keju yang dibuat daripadanya.
Ini lebih banyak lagi, di mana makanan banyak vitamin K2: minyak zaitun, daging, telur, walnut.
Untuk menyokong jumlah menaquinone yang diperlukan dalam tubuh, seseorang harus tahu bukan sahaja di mana ia terkandung, tetapi juga bagaimana ia dapat dipelihara dengan lebih baik. Adalah penting untuk mengetahui bahawa tabiat buruk, seperti alkohol dan merokok, mengganggu penyerapan vitamin ini.