Setiap pagi kita mulakan dengan secawan kopi wangi, pada masa yang sama, tidak memikirkan berapa banyak kerosakan yang dapat menyebabkan tubuh kita. Banyak bergantung kepada pelbagai faktor: tahap pemanggangan, cara penyediaan, kualiti dan gred kopi. Sudah tentu, kemudaratan dan manfaat kopi secara langsung bergantung kepada dos penggunaan. Semua baik, tetapi dalam kesederhanaan.
Kopi melembutkan, bersorak, memberikan tenaga dan meningkatkan kecekapan. Semua ini adalah benar, tetapi perlu diingat bahawa kafein bertindak pada semua orang dengan cara yang berbeza, dan selain itu, sangat sukar untuk meneka dengan dos yang sesuai untuk organisma anda.
Pengambilan kopi yang berlebihan memberi kesan negatif terhadap sistem saraf kita. Pengambilan kopi yang kerap, berlebihan boleh menyebabkan kemurungan, mengantuk, mudah marah.
Kesan kopi pada sistem kencing
Semua orang tahu bahawa kopi mempunyai kesan diuretik, jadi orang yang mempunyai penyakit sistem genitouriner harus menghindari penggunaan kopi. Tetapi jika anda benar-benar tidak mempunyai kekuatan untuk melepaskan minuman yang menyegarkan, adalah disyorkan untuk minum lebih banyak air sebelum, selepas dan di antara resep kopi.
Kopi pada perut kosong - baik dan buruk
Setelah bangkit dari tempat tidur, perkara pertama yang kami lakukan adalah berjalan ke dapur dengan secangkir kopi, untuk bangun dari tidur secepat mungkin dan mendapatkan tuduhan tenaga untuk seluruh hari akan datang. Dalam kes ini, kita sering minum kopi pada perut kosong, dan juga menggantikannya dengan sarapan pagi. Dengan menggunakan kopi pada perut kosong, kita mesti faham bahawa faedah dan kemudaratan minuman sebegini sentiasa pantas di kaki. Kopi boleh meningkatkan persekitaran berasid perut, dan ini boleh menyebabkan gastritis atau ulser gastrik.
Ketergantungan pada kopi
Ia juga perlu diperhatikan bahawa kopi boleh menyebabkan ketagihan. Jika badan tidak menerima dos kafein yang diingini, kami akan mengalami rasa mengantuk, kelemahan, ketidakselesaan, keletihan dan kelemahan. Oleh itu, jika anda telah memutuskan sekali dan untuk semua menamatkan ketagihan ini, jangan segera, tiba-tiba dan berhenti minum kopi secara tiba-tiba. Secara beransur-ansur mengurangkan dos, dan tidak lama lagi anda akan mencapai hasil yang diinginkan tanpa menyebabkan kerosakan kepada badan.
Faedah Kopi
Sudah tiba masanya untuk bercakap bukan sahaja tentang bahaya, tetapi mengenai manfaat kopi semulajadi. Baiklah, pertama, saya ingin segera menyangkal mitos bahawa kopi, kononnya, mempunyai kesan negatif terhadap sistem kardiovaskular. Dibuktikan bahawa kopi sekali gus meningkatkan risiko penyakit jantung dan vaskular, tetapi sebenarnya tidak disyorkan untuk meminumnya dengan kehadiran penyakit jantung.
Minum kopi dalam dos yang dibenarkan:
- mengurangkan dan menghalang risiko menghidap diabetes jenis 2;
- menghalang perkembangan kanser;
- mencegah penyakit Parkinson;
- mengurangkan risiko gout;
- mengurangkan risiko mengembangkan sirosis;
- membantu mengasimilkan makanan;
- meningkatkan memori.
Kopi pada kehilangan berat badan
Mari kita lihat jika anda boleh minum kopi pada diet.
Jika anda minum kopi tanpa apa-apa bahan tambahan, minuman ini tidak akan menghalang penurunan berat badan, dan hanya sebaliknya dan semua kerana harta yang ajaib untuk mengurangkan selera anda dan mempunyai kesan yang baik terhadap metabolisme. Kandungan kalori sebahagian daripada espresso semulajadi adalah hanya 20 kcal, tetapi lebih baik untuk menolak dari mocha (260 kcal), latte (120-180 kcal) dan frapuchino (500 kcal), seperti yang kita lihat, kandungan kalori minuman ini agak tinggi.
Sekiranya anda perlu kehilangan beberapa kilogram, diet untuk kopi hanya untuk anda. Benar, ia tidak seimbang dan diet harian tidak boleh menjadi. Diet direka untuk 3 hari dan tidak lebih. Sepanjang diet, anda boleh minum kopi, tanpa sekatan, tetapi pada masa yang sama, rehat antara makanan perlu sekurang-kurangnya 1-2 jam. Juga, diet itu melibatkan makan coklat hitam, tidak lebih dari 150 gram sehari. Air dan apa-apa cecair lain harus dikecualikan daripada diet.
Diet agak sukar, tetapi seperti yang mereka katakan, hasilnya membenarkan kaedahnya, dalam 3 hari anda akan menyingkirkan 2-4 kg berat badan berlebihan.