Kita semua menyaksikan iklan yang menarik tentang serpihan "Kecergasan" untuk penurunan berat badan, yang menjanjikan bahawa angka itu akan menjadi cantik selepas 2 minggu permohonan mereka. Walau bagaimanapun, biasanya pada masa yang sama menambah bahawa untuk hasil ini anda perlu memakan produk dua kali sehari - untuk sarapan pagi dan untuk makan malam. Kami akan faham, sama ada kepingan kecergasan membantu menurunkan berat badan?
Flakes "Fitness": komposisi, kalori
Untuk bermula, kepingan jagung adalah, pertama sekali, kepingan yang paling biasa. Mereka termasuk ramuan biasa untuk produk ini: bijirin gandum dan beras, gula, molase, ekstrak barley malt, garam, pengemulsi, pengawal selia keasidan, antioksidan, pewarna, beberapa vitamin dan mineral. Iaitu, seperti yang anda lihat, tiada komponen unik dalam komposisi.
Ramai dari mereka yang kehilangan berat badan pasti akan terkejut dengan maklumat tentang berapa banyak kalori dalam kepingan "Fitness". Kandungan kalori mereka, seperti apa-apa serpihan jagung biasa, sangat tinggi: 357 unit setiap 100 gram produk (ini kira-kira sama seperti dalam kek biskut). Daripada jumlah ini, 8.3 gram protein, 2 gram lemak dan 76.4 gram karbohidrat.
Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa serpihan adalah produk yang hebat. Dan jika kek dengan kandungan kalori yang sama anda makan kira-kira 150 gram, kemudian serpihan pada satu masa - kira-kira 30 gram, iaitu kira-kira 120 kalori. Di samping itu, makanan seperti itu akan disertai dengan susu - dan dalam segelas susu 2.5% kandungan lemak kira-kira 150 kalori, dan dalam jumlah yang sama 1% kefir - kira-kira 120 unit.
Oleh itu, hidangan diet akan memberikan 240-270 kalori setiap penerimaan. Dengan syarat bahawa ia disyorkan untuk makan demikian untuk sarapan pagi dan untuk makan malam, ia memberikan 500-550 kalori, iaitu separuh daripada norma harian seorang gadis pelangsing yang bertujuan. Secara umum, ini adalah gambaran yang sangat baik, dan jika pada tengah hari tidak makan tengahari yang kompleks, dan untuk makan tengah hari dan snek untuk tidak memanjakan diri dengan manis, kesannya sememangnya boleh.
Itu hanya sukar untuk mengatakan bahawa ia adalah "Kecergasan" serpihan untuk penurunan berat badan memberikan apa-apa kesan yang menakjubkan. Anda boleh makan apa saja serpihan, kerana sebenarnya kebanyakan mereka mempunyai kandungan kalori yang sama - jenis ini hanya membezakan nama dan hakikat bahawa skim kuasa ditawarkan kepada mereka. Walau bagaimanapun, skim yang sama digunakan untuk semua jenis serpihan lain.
Adakah kepingan "Kecergasan" membantu?
Soalan ini untuk masing-masing akan diputuskan secara individu. Jika anda menambah bijirin kepada diet biasa anda, anda lebih cenderung menambah berat badan. Diet dengan serpihan "Kecergasan" melibatkan bukan sahaja menggantikan sarapan dan makan malam (atau sarapan sahaja) dengan bijirin, tetapi juga menghalang makanan sepanjang hari. Jika anda makan bijirin pada waktu pagi, anda akan makan epal untuk makan tengah hari, sup untuk makan tengah hari, secawan yogurt untuk keju kotej dan keju kotej, dan anda akan makan malam dengan salad sayuran, maka anda pasti akan menurunkan berat badan. Di sini hanya jenis bijirin tertentu yang tidak ada kaitannya dengannya: mereka membantu mengurangkan kandungan kalori sarapan dan makan malam, tetapi ini boleh dilakukan dengan apa-apa kepingan lain.
Flakes "Fitness" - adakah mereka berguna?
Kita semua tahu bahawa banyak pewarna, wangian, pengemulsi dan bahan kimia lain yang berbahaya kepada tubuh kita, memperlahankan proses metabolik dan secara umum harus memberi laluan kepada makanan semula jadi. Oleh kerana itu, penggunaan serpihan, di mana unsur-unsur seperti pengemulsi, pengawal selia keasidan, antioksidan dan pewarna ditunjukkan, boleh dipersoalkan. Pada orang yang terdedah kepada alahan, produk tersebut dapat menyebabkan reaksi.
Prosiding daripada ini, produk sebegini tidak boleh dipanggil berguna. Lama serpihan oat yang baik adalah lebih berguna, yang dibuat dengan menekan dan dibuat tanpa kimia.