Untuk mendapatkan buah kering ini anda hanya perlu memilih varieti terpilih, kandungan nutrisi yang mengandungi kedua-duanya besar dan nilai kecil nilai kalori, dan berapa banyak dalam satu prune akan dipertimbangkan dengan lebih terperinci.
Berapa kalori dalam 1 prun?
Perkara yang paling luar biasa ialah, kedua-duanya segar dan kering, buahnya mengekalkan sebilangan besar bahan yang bermanfaat kepada badan. Jadi, jika sinki biasa mengandungi sehingga 75 kcal setiap 100 g produk, maka dalam kering ia akan meningkat kepada 250 kcal (karbohidrat - 60 g, protein - 3 g, lemak - 1 g).
Pakar pemakanan mengesyorkan memasukkannya dalam diet harian anda, kerana sebilangan kalori dalam prun tidak akan memudaratkan badan anda melainkan jika anda terlupa aktif bergerak sepanjang hari. Di samping itu, buah kering mengekalkan ciri-ciri berguna seperti serat, mineral (fosforus, besi, sodium, kalsium) asid organik.
Ia bertindak sebagai ejen pencegahan yang sangat baik terhadap penyakit organ-organ perkumuhan, gastrousus, kardiovaskular. Adalah disyorkan untuk menggunakannya untuk mereka yang mengalami kesulitan dengan mengosongkan. Ia membersihkan tubuh bahan berbahaya, dengan itu membantu menurunkan berat badan berlebihan . Ia juga menormalkan proses metabolik dan mempunyai kesan bakteria. Mempunyai kesan yang baik terhadap aktiviti otak.
Apabila kehilangan berat, janin sangat bernilai. Dalam kes ini, tidak penting apa kandungan kalori prun untuk 1 keping, tetapi bagaimana untuk menggabungkannya dengan betul dengan produk. Oleh itu, cadangan pakar pemakanan mengenai isu ini terdiri daripada fakta bahawa ia perlu sebelum atau selepas makan utama. Untuk mengurangkan nafsu makan setiap hari, anda perlu makan tidak lebih daripada 5 buah. Dan untuk snek cepat, anda boleh menyediakan koktel: hanya campurkan kacang, prun dan aprikot kering dan, jika dikehendaki, tambah sedikit madu.