Seorang wanita hari ini berusaha untuk berada di mana-mana dan sentiasa terlebih dahulu. Tokoh sempurna, solek, almari pakaian, urutan sempurna di rumah, kemajuan pesat di tangga kerjaya, kehidupan peribadi berjaya - bahkan tidak semua wanita moden ingin mencapai. Dan ini tidak buruk, tetapi sangat terpuji. Bagaimanapun, seperti yang anda ketahui, segala-galanya baik dalam kesederhanaan. Berlebihan, fanatik dan berterusan berusaha untuk hasil yang ideal yang kita panggil kesempurnaan. Jadi, pada pandangan pertama, pendudukan mulia dapat membawa setiap orang ke pecahan saraf, dan ini seterusnya membawa kepada pengaliran saraf yang berterusan, kemurungan. Sudah tentu, penyakit wanita abad ke-21 adalah perfeksionisme, jadi sangat perlu untuk memahami bagaimana untuk melawannya.
Pertama, mari kita lihat maksud perfeksionisme dalam psikologi. Dari sudut pandang sains, di bawah pefectionism difahami keinginan yang tajam untuk kecemerlangan, yang boleh dikaitkan dengan keperibadian seseorang dan kepada sebarang aktiviti. Terdapat kesempurnaan yang sihat dan patologis. Dengan orang yang sihat dapat mengalami hanya sedikit keseronokan, perhatiannya difokuskan pada keupayaan mereka sendiri dan cara untuk mencapai matlamat mereka. Dengan menetapkan matlamat yang tinggi dan mengatasi jalan untuk mencapainya, seseorang mengalami keseronokan. Kesempurnaan patologi bermakna seseorang menetapkan dirinya sendiri untuk tujuannya yang tidak dapat dicapai dan bergerak ke arah mereka bukan kerana cita-cita dan kesenangan, tetapi kerana takut kegagalan. Hasilnya, pengejaran ideal berubah menjadi penyiksaan diri.
Dari manakah keinginan untuk ideal datang?
Penyebab kesempurnaan yang tidak sihat itu paling sering diletakkan di zaman kanak-kanak oleh ibu bapa. Mungkin mereka menunjukkan tingkah laku mereka bahawa jika anda tidak menunjukkan hasil yang sangat baik dalam sesuatu, maka pujian dan perhatian anda tidak melihat. Inilah bagaimana perasaan harga diri dan ketakutan untuk merasa seperti seorang pecundang berkembang. Ia sering berlaku bahawa pada masa dewasa tiada siapa yang memerlukan hasil yang ideal, tetapi anda memerlukannya untuk diri sendiri - untuk menilai harga diri anda, untuk membuktikan kepada diri sendiri bahawa anda bernilai sesuatu.
Bagaimana menangani kesempurnaan?
Jika anda menyedari bahawa berusaha untuk kehidupan yang lebih baik tidak membawa anda kesenangan untuk masa yang lama, maka dalam rawatan kesempurnaan nasihat yang kecil tetapi praktikal akan membantu anda:
- Belajar untuk memprioritaskan, membezakan matlamat penting, dan mengedarkan usaha anda dengan cara yang paling berkesan.
- Beri diri anda hak untuk tidak selalu sempurna dalam apa-apa, kerana setiap orang mempunyai kriteria kecemerlangannya sendiri dan anda tidak akan menyenangkan semua orang.
- Untuk mengekalkan keadaan fizikal dan emosi anda, penting untuk belajar untuk berehat, kerja bergilir dan berehat.
- Jika boleh, anda dinasihatkan untuk berehat dan kemudian melihat kerja yang telah anda lakukan dengan wajah yang baru. Mungkin ia tidak seburuk yang anda fikir pada pandangan pertama.
- Berikan diri anda hak untuk beberapa kesilapan dan kritikan di alamat anda, kerana kritikan bermaksud minat dalam kerja dan kepercayaan anda agar dapat lebih baik.
- Sebaik sahaja membandingkan diri anda dengan orang lain dan jangan memarahi diri anda kerana kegagalan, bawa mereka sebagai sebahagian daripada kehidupan yang tidak terpisahkan.
- Sangat penting untuk belajar memuji diri sendiri, untuk melihat diri sendiri bukan sahaja kekurangan, tetapi juga kebaikan dan sering mengingatkan diri sendiri tentang mereka.
- Akhirnya, dapatkan pekerjaan untuk jiwa, demi kesenangan, bukan hasilnya.
Sering kali kita menyedari bahawa perfeksionis adalah taraf kejayaan, jauh lebih bahagia dan lebih bahagia daripada kita. Walau bagaimanapun, ini adalah orang-orang yang sentiasa tidak berpuas hati dengan diri mereka sendiri, mereka berasa tidak selesa dan tidak tahu kesejahteraan rohani. Untuk akhirnya menghapuskan perfeksionisme, penting untuk diingat bahawa dunia tidak akan mencapai kesempurnaan, jadi anda tidak boleh menuntut daripadanya dan anda sendiri tidak mungkin.