Keadaan monotoni adalah biasa kepada orang ramai profesion. Kebanyakannya, dia didedahkan kepada pekerja perusahaan pembuatan, atlet, pemandu dan pemerhati untuk panel kawalan. Setiap orang dengan cara sendiri mentolerir keadaan ini. Orang yang mengalami sistem saraf yang kuat lebih banyak daripada mereka yang mempunyai jenis yang lemah, lengai dan perlahan membawa lebih mudah daripada personaliti yang aktif dan mudah alih.
Apa itu monoton?
Monotony - keadaan manusia, yang timbul apabila melakukan kerja yang membosankan. Istilah ini mengandungi dua perkataan Yunani - monos - satu dan tonus - ketegangan. Keadaan ini dicirikan oleh penurunan dalam aktiviti mental dan nada, kelemahan penerimaan dan kawalan sedar, kemerosotan memori dan perhatian, steriotipisasi aktiviti dan kehilangan minat dalam kerja.
Jenis-jenis monotoni
Ahli psikologi telah mengenal pasti dua jenis monoton:
- Keadaan yang berkaitan dengan pengulangan berulang tindakan yang sama dan dengan tindakan satu set isyarat yang sama pada pusat-pusat saraf yang sama. Selalunya, pekerja jenis ini menghadapi pekerja yang mengulang pergerakan mereka beratus-ratus dan ribuan kali per shift ketika bekerja pada tali pinggang penghantar.
- Negeri yang disebabkan oleh monotoni persepsi. Jenis ini khusus kepada orang-orang yang terpaksa bekerja dalam keadaan keadaan yang membosankan, sedikit berubah. Seseorang menghadapi kekurangan maklumat baru dan mengalami "rasa lapar deria". Satu contoh untuk monoton jenis ini boleh menjadi perjalanan yang panjang di medan yang biasa, tidak menarik atau pemerhatian yang panjang terhadap mana-mana titik dan perkara instrumentasi.
Pemerhatian pemandu yang dijalankan menunjukkan bahawa majoriti wakil profesion ini (74%) mengalami keadaan monotoni yang sangat sukar, 23% - serius dan hanya 3% pemandu relatif tahan terhadap keadaan monoton. Di samping itu, diperhatikan bahawa pemandu yang terlibat dalam pengangkutan jarak jauh kurang terdedah kepada monotoni, yang menunjukkan beberapa latihan dalam aktiviti yang membosankan.
Kaedah untuk memerangi kebosanan
Pakar psikologi mengesyorkan untuk mencari aspek positif dalam kerja-kerja monoton, untuk dilakukan semasa pelaksanaannya melalui refleksi, pengiraan, dan lain-lain Kaedah berikut juga boleh menjadi sangat berkesan:
- merumitkan operasi kerja;
- mempercepatkan kadar kerja;
- perubahan aktiviti yang kerap;
- organisasi rehat dan jeda;
- pengukuhan motivasi melalui pemahaman kepentingan kerja yang dilakukan.
Petua praktikal:
Terdapat kisah-kisah yang diketahui dari kehidupan pelari maraton yang mereka membaca novel-novel dan novel-novel detektif sebelum perlumbaan untuk merenungkan mereka semasa persembahan pertandingan yang monoton. Pemandu boleh dinasihatkan untuk mendengar muzik, buku audio, mengambil rakan sesama untuk mengadakan perbualan dengan mereka, yang paling penting, supaya ia tidak mengalih perhatian dari tugas segera mereka.
Keadaan monoton dan tekanan adalah tanda-tanda sindrom "pembakaran emosi" . Kesedaran bahawa negara-negara ini hadir membantu untuk mengambil langkah-langkah yang tepat pada masanya untuk memerangi mereka. Langkah-langkah perlu diambil bukan sahaja oleh orang yang menderita pelanggaran ini, tetapi juga oleh pengurus perusahaan yang pekerjanya berisiko. Penilaian yang tepat tentang keadaan pekerja akan membantu merancang aliran kerja dengan betul dan menghapuskan kesan negatif monotoni kepada mereka. Langkah-langkah yang berkesan seperti organisasi pelbagai bentuk aktiviti fizikal semasa jeda, pengenalan muzik fungsional, penggunaan maklumat luar dan pengoptimuman organisasi tempat kerja adalah berkesan. Di samping itu, tindakan pencegahan psikologi dan sosial yang bertujuan meningkatkan motivasi aktiviti kerja adalah berkesan.