Setiap gadis yang serius mengambil minat dalam sukan, lambat laun memikirkan sama ada ia berbaloi untuk menyambung pemakanan sukan untuk pemula. Dalam isu ini adalah lebih baik untuk memberi tumpuan kepada bantuan profesional dan tidak mengambil dadah, kesannya tidak sepenuhnya jelas.
Pemakanan sukan: cadangan
Mana-mana jurulatih akan memberitahu anda bahawa dalam bulan pertama latihan, ubat tidak boleh digunakan. Alasan untuk ini banyak - contohnya, bukan setiap orang yang mula menghadiri gim, benar-benar berjumpa dengannya untuk masa yang lama. Tugas utama bulan pertama latihan adalah untuk mengembangkan tabiat kerap melakukan olahraga dan membangun kembali metabolisme dengan cara yang baru. Pada peringkat ini, tubuh tidak membelanjakan tenaga dan sumber untuk memerlukan pengisian semula mereka dengan pemakanan sukan untuk ketahanan atau yang lain.
Ia akan menjadi lebih berkesan untuk beralih kepada pemakanan yang betul : untuk mengecualikan kegunaan buah-buahan, sayur-sayuran dan manis, produk tenusu dan susu masam yang berlemak, tepung dan manis. Pada peringkat awal dalam kelas 4-6 bulan pertama ini akan cukup.
Pemakanan sukan: bagaimana untuk minum?
Adalah dinasihatkan untuk menggunakan pemakanan sukan untuk pemula sekiranya anda tidak mempunyai peluang untuk makan dengan betul, dan matlamat anda adalah untuk mendapatkan jisim otot. Dalam kes ini, anda boleh menyambung pemakanan sukan dalam 2-3 bulan. Sebelum ini, ini tidak sepatutnya dilakukan, kerana tabiat dan keperluan untuk kerap pergi ke gym belum dikembangkan.
Dalam kes ini, pemakanan sukan untuk kelegaan otot atau satu set jisim otot adalah wajar, dan boleh menggantikan makanan pada masa yang biasanya anda tidak mempunyai masa untuk makan. Walau bagaimanapun, jangan menyalahgunakan ini: tiada apa yang akan menggantikan pemakanan anda yang betul. Adalah dinasihatkan supaya tidak menggantikan koktail lebih daripada satu hidangan sehari.