Gainer dalam komposisinya tidak berbeza dengan makanan, kerana geyner adalah suplemen makanan yang terdiri daripada campuran protein-karbohidrat, dan kadang-kadang dengan aditif vitamin dan asid amino, tetapi ini berdasarkan kebijaksanaan pengilang. Iaitu, jika anda mengambil geyner, kesan sampingan akan ditunjukkan, dalam bentuk keracunan makanan biasa. Gainer diambil untuk jisim otot yang cepat, tetapi keadaan utama untuk kemasukan adalah ketiadaan penyakit atlet, kerana sebarang masalah kesihatan sebagai tambahan kepada suplemen kalori tinggi dapat menyumbang kepada bahaya geyner pada tubuh.
Berlebihan
Mungkin, tidak ada manusia di dunia yang tidak menghadapi keracunan makanan. Apakah sebab-sebab keracunan seperti itu? Sama ada intoleransi sesetengah produk, atau penggunaannya berlebihan, atau produk telah rosak atau basi. Begitu juga dengan kemudaratan para geyner. Jika anda, walaupun cadangan pengeluar dalam pakej, mengambil dos peningkatan geyner, jangan terkejut bahawa akan ada akibatnya. Oleh kerana aditif makanan ini mengandungi sebilangan besar protein dan karbohidrat, kemudian, misalnya, keracunan protein boleh berlaku, yang merupakan beban besar pada buah pinggang.
Gainers Murah
Gainer adalah salah satu bahan tambahan makanan pertama dalam sejarah bina badan. Sebelum ini, ia dibuat dari komponen yang meragukan dan murah. Walau bagaimanapun, hari ini, anda juga boleh menemui geyners, yang dicirikan dengan harga mencurigakan yang rendah. Jika anda tergoda oleh ini, lupakan soalan itu - adakah ada bahaya dari geyner itu. Apabila anda membeli makanan murah, makanan cepat saji, adakah anda berfikir tentang kesihatan anda? Di sini, sama. Karbohidrat murah boleh menjejaskan metabolisme, akibatnya, pengekalan air kencing mungkin berlaku, tetapi bagi orang yang mempunyai jantung yang bermasalah (dan lebih banyak lagi orang hipertensi!) - ini sangat berbahaya.
Gainer dan wanita
Tetapi anda, mungkin, kebanyakannya berminat, sama ada geyner itu berbahaya untuk kesihatan wanita. Memandangkan wanita mempunyai lebih banyak lemak daripada otot, dan lemak subkutaneus dibentuk lebih cepat daripada lelaki, ia patut memikirkan mengambil ubat. Lagipun, seperti yang dikatakan sebelum ini, ia adalah tambahan tinggi kalori dan jika anda mempunyai keraguan tentang fakta bahawa anda akan dapat mengambil semua kalori dalam latihan, lebih baik untuk membatasi pengambilan protein anda. Jika tidak, anda berisiko dengan niat baik untuk membina bukan otot, tetapi perutnya.
Gainer disyorkan untuk orang yang kurus, dengan proses metabolik yang cepat, mereka tidak akan menangguhkan jisim lemak. Dan orang yang mengalami pencernaan yang perlahan, kecenderungan untuk kenyang, lebih baik untuk benar-benar berhenti di kasein atau protein whey.
Gainer untuk remaja
Sangat ramai ibu bapa yang berminat sama ada remaja itu berbahaya kepada lelaki gay. Jawapannya akan sama dengan soalan, sama ada wanita itu berbahaya bagi wanita. Pada masa remaja, majoriti kanak-kanak sangat cepat mendapat berat badan (terutamanya kanak-kanak perempuan dalam 13 - 14 tahun), dan rangka di belakangnya tidak mempunyai masa. Oleh itu, dalam tempoh ini, kebanyakan gadis mengalami berat badan berlebihan. Sekarang fikirkan apa yang akan berlaku jika mereka juga menambah protein dengan karbohidrat. Latihan aktif dan nutrisi seimbang adalah apa yang anda perlukan untuk remaja.
Bagaimana untuk menggantikan geyner?
Jika anda masih belum membuat keputusan sama ada penambah itu berbahaya atau tidak, mari kita bercakap secara khusus mengenai komposisi. Banyak pengeluar menggunakan protein soya untuk membuat geyner. Terus terang, ini bukan yang paling berguna untuk tubuh anda. Dan mengenai karbohidrat, mereka mengatakan bahawa di geyner terdapat beberapa karbohidrat khas. Tiada apa-apa pun. Karbohidrat ini tergolong dalam kumpulan yang mudah dihadam, dan tidak berbeza dengan yang ada di dalam roti. Oleh itu, ia akan menjadi lebih rasional untuk mengekalkan protein yang mengandungi protein berkualiti tinggi, tetapi untuk menambah karbohidrat, makan sebuku, atau sesuatu dari karbohidrat kompleks, seperti bubur.