Pemakanan timun Xenia Borodina

Sudah tentu anda menyedari semua acara terkini dari dunia perniagaan persembahan dan diet timun yang dipatuhi oleh Xenia Borodin kepada anda, tentu saja, tidak meninggalkan anda acuh tak acuh. Dalam masa dua minggu, anda akan berjaya mencapai hasil yang menakjubkan, seperti penyampai TV terkenal. Tetapi tidak digalakkan untuk mengulangi kitaran pemakanan lebih daripada sekali sebulan. Selain itu, prinsip pemakanan ini boleh digunakan sebagai beberapa hari puasa untuk mengekalkan berat badan.

Menu diet timun memang tidak rumit. Diet adalah berkesan, tidak mahal dan agak mudah digunakan. Untuk sehari anda mampu makan 5 timun dan minum sekurang-kurangnya dua liter air. Jangan lupa - alkohol akan diketepikan sepenuhnya! Juga, semasa diet di dalam kotak jauh, disyorkan untuk mengeluarkan garam, gula dan rempah-rempah kegemaran. Teh hijau membantu menghilangkan rasa lapar di antara makanan. Mari kita tinggalkan diet baru anda.

Pilihan satu

Sebelum makan pertama, minum segelas air mineral sejuk tanpa gas. Ini akan memulakan kerja-kerja metabolisme anda dan menyebabkan tubuh menghabiskan sedikit kalori untuk memanaskan air.

Sarapan pagi - beberapa timun dan sebiji roti hitam.

Makan tengah hari - salad timun dengan penambahan sayur-sayuran kegemaran anda atau sup sayuran (tanpa kentang). Beberapa kali seminggu anda boleh makan salad dengan sekeping kecil ayam rebus.

Makan malam - salad timun, berpakaian minyak zaitun atau sayur-sayuran dengan atau tanpa herba.

Pilihan dua (hemat)

Sarapan pagi - salad timun boleh diisi dengan krim masam rendah lemak atau yogurt tanpa gula semula jadi, sekeping roti hitam juga tidak dilarang.

Makan tengah hari - salad timun, dimasak dengan mentega, ayam dara rebus.

Makan malam - salad timun, tomato dan lada manis, dibekalkan dengan jus lemon.

Keberkesanan diet timun disahkan oleh ribuan penurunan berat badan. Hasilnya tidak lama akan datang. Untuk satu kitaran pemakanan sedemikian, anda akan mudah kehilangan sekurang-kurangnya 5-7 kilogram berat badan berlebihan, mendapatkan semula keyakinan diri dan pastinya sesuai dengan seluar jeans yang dipakai pada kelas 9. Jangan lupa mengambil vitamin dan mineral yang kompleks semasa diet.

Senaman fizikal di gym atau juga akan memberi manfaat dan hanya menyumbang kepada pelepasan berat badan berlebihan. Untuk memastikan bahawa hasil diet timun tidak hilang segera selepas kursus, mematuhi pemakanan yang betul dan tidak bersandar pada makanan yang telah diharamkan sebelum ini.