Diet flaxseed adalah salah satu diet yang paling mudah dan mudah dilaksanakan. Tidak ada produk eksotik, dan tidak perlu menyediakan hidangan istimewa setiap kali. Menggunakan diet sedemikian, anda boleh mengurangkan berat badan secara normal untuk kadar badan - sehingga 5 kg sebulan. Penggunaan minyak biji rami dan biji untuk penurunan berat badan adalah kesan yang berfaedah umum ke atas badan - rambut, kulit dan kuku anda akan menjadi hebat!
Diet pada bubur biji rami (tepung)
Untuk mengurangkan berat badan, anda boleh menggunakan pelbagai jenis produk linen. Terdapat pilihan yang menawarkan untuk menyediakan bubel biji-bijian untuk penurunan berat badan. Makan begitu memerlukan satu minggu. Diet adalah ketat:
- Sarapan : 4 sudu tepung biji rami, tuang 4 sudu air mendidih, tutup, biarkan selama 10 minit. Pada masa ini, gosok epal dan campurkan dengan bubur - sarapan sudah siap! Selepas setengah jam, anda boleh minum secawan teh tanpa gula.
- Sarapan kedua : salad wortel dan oren, untuknya - sekeping roti gandum.
- Makan tengah hari : menyediakan sup tanpa lemak dari mana-mana sayuran tanpa menggoreng dan mentega. Ia dibenarkan untuk makan secawan sup dan sekeping kecil dada ayam rebus (masak secara berasingan, jangan gunakan sup itu).
- Snek petang : letakkan sesudu biji rami ke dalam segelas yogurt skim, campurkan dengan teliti dan perlahan-lahan minum.
- Makan malam : sebahagian ikan dengan jus lemon.
Setelah seminggu dalam diet sedemikian, anda akan terbiasa makan fraksional, betul dan rendah kalori, yang akan membolehkan anda menyimpan hasilnya.
Diet Flaxseed
Biji flaks untuk penurunan berat badan boleh digunakan dalam pelbagai cara: misalnya, menggantikan makan malam biasa anda dengan kombinasi "benih rami + kefir". Ini memberikan hasil yang perlahan tetapi konsisten. Anda boleh duduk di atas makanan sedemikian selama anda suka, terutamanya jika anda mempunyai biji flaks dengan tepung flaks (ini adalah biji yang sama, tetapi tanah, dan jika anda mempunyai penggiling kopi, jangan malas melakukannya sendiri).
Diet dengan minyak biji rami
Makanan sedemikian sesuai untuk membersihkan tubuh, tetapi ia dilarang bagi mereka yang mempunyai batu ginjal atau penyakit hati. Semua yang lain adalah disyorkan untuk menggunakannya sebagai pemakanan diet satu hari selepas cuti.
- Setelah bangun : satu sudu minyak dan segelas air hangat.
- Sarapan : salad sayur-sayuran segar dengan sudu benih rami.
- Sarapan kedua : bubur biji rami (resipi digambarkan dalam diet sebelumnya).
- Makan tengah hari : sup sayur-sayuran.
- Makan malam : teh herba.
Ia akan membersihkan tubuh anda dengan sempurna dan tidak membenarkan pembentukan kilogram yang berlebihan.