Diet pada beras termasuk dalam senarai diet yang paling popular, kerana produk ini tersedia, mempunyai rasa yang menyenangkan, berguna dan boleh mendatangkan manfaat yang besar kepada tubuh. Jangan lupa bahawa beras putih tidak sesuai untuk diet: semasa pembersihan, bahagian yang paling berguna yang mengandungi serat semulajadi dikeluarkan dari situ. Oleh itu, sebelum membuat keputusan mengenai diet padi, dapatkan padi liar (hitam) atau coklat.
Diet untuk penurunan berat badan pada beras perang
Diet ini sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan yang dikumpulkan untuk kilogram percutian atau percutian. Untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan, anda tidak memerlukan diet, tetapi pemakanan yang berterusan dan tepat.
Ia direka untuk satu minggu, di mana anda boleh kehilangan 2-4 kilogram. Mari kita perhatikan prinsip asasnya:
- Anda perlu makan sekurang-kurangnya 3-4 kali sehari;
- Untuk sarapan, makan tengahari dan makan malam, anda perlu makan sebahagian daripada nasi dengan sayur-sayuran;
- jumlah sayur-sayuran dan nasi per hidangan selalu sama;
- pada satu masa anda boleh makan sebanyak yang sesuai pada plat salad;
- Sekali sehari, sebagai sarapan pagi atau snek tengah hari, anda boleh makan buah-buahan;
- hanya satu sos dibenarkan - soya.
Cuba makan sayur-sayuran selalu segar. Tomato, timun, lada dan kubis kubis sesuai untuk tujuan ini. Sekali sehari anda mampu dan sayur-sayuran rebus. Sekiranya anda melihat masalah dengan penghadaman, laporkan diet ini.
Diet dengan beras pada waktu pagi "5 jilid"
Pemakanan beras lima-volum akan membantu anda membersihkan toksin tubuh anda, yang akan menjadikan proses penurunan berat badan lebih cenderung untuk bergerak. Sistem ini memerlukan tindakan biasa, tetapi mudah.
Dalam lima gelas, letakkan 2 sudu beras merah dan tuangkan dengan air. Dalam setiap bekas, basuh beras setiap pagi dan isi semula selama 4 hari berturut-turut. Pada hari kelima, diet bermula: mengalirkan air dari kaca pertama, dan basuh beras dan makan pada perut kosong. Isi semula bekas dengan nasi dan tuangkan air. Keesokan harinya, ulangi perkara yang sama, ambil kaca kedua. Oleh itu, anda akan makan perut kosong selama beberapa hari, dan anda akan sentiasa mempunyai simpanan selama 5 hari lagi.
Mulakan hari dengan nasi dua minggu berturut-turut. Nasi ini membuang toksin, toksin, membersihkan saluran gastrointestinal dan menyembuhkan seluruh badan.
Diet yang optimum untuk diet sedemikian akan seperti berikut:
- Sebelum sarapan pagi: beras yang direndam.
- Sarapan pagi: telur rebus, hidangan kale laut, jus.
- Sarapan pagi kedua: teh hijau tanpa gula, epal.
- Makan tengah hari: sebahagian sup sayuran cahaya pada sup yang lemah, sepotong roti gandum.
- Snek petang: teh hijau tanpa gula, sekeping keju.
- Makan malam: campuran sayuran atau kubis dan 100-150 gram daging lembu tanpa lemak, ayam atau ikan, jus.
Jangan gunakan semasa produk diet yang mengandungi pengawet, pewarna, penambah rasa dan lain-lain "kimia", kerana ia adalah punca pengumpulan toksin.
Diet beras dan yogurt
Diet ini sesuai untuk memulihkan angka selepas cuti atau sebelum mereka. Ia tidak menyumbang kepada keputusan jangka panjang, seperti semua diet yang berlangsung hanya 5 hari. Pada masa ini, anda boleh menyingkirkan 2-4 kilogram berat badan berlebihan .
Dalam kes ini, diet anda akan diulang selama lima hari:
- Sebelum sarapan pagi: segelas air.
- Sarapan pagi: segelas air, epal.
- Sarapan pagi kedua: segelas air, segelas kefir.
- Makan tengahari: segelas air, segelas yogurt, hidangan beras.
- Snek: segelas air, epal.
- Makan malam: segelas kefir, segelas air.
- Sebelum tidur: segelas air.
Air boleh mabuk bukan dalam hidangan itu sendiri, tetapi 20-30 minit sebelum itu. Ia tetap mengikut budi bicara anda. Adalah penting untuk mengekalkan rejim minuman dan tidak membiarkan diri anda apa-apa selain apa yang ditetapkan dalam diet.