Sekiranya anda ingin memberikan berat badan anda dengan cepat, mulakan dengan diet telur selama 7 hari. Ia membolehkan anda dengan cepat memulakan mekanisme penurunan berat badan, tetapi, bertentangan dengan kepercayaan popular, keputusan berterusan untuk satu minggu hampir mustahil untuk diperolehi. Untuk membetulkan hasilnya, lebih baik untuk membuat diet sedemikian langkah pertama dalam perjalanan ke pemakanan yang betul - dalam kes ini anda akan menyelamatkan dan melipatgandakan harmoni yang diterima! Pertimbangkan diet telur selama seminggu dengan lebih terperinci.
Diet Telur selama 7 hari
Menurut penulis diet telur selama 1 minggu, dalam tempoh ini, anda dapat menyingkirkan 8-10 kilogram berat badan yang berlebihan. Ini adalah hasil yang sangat dibesar-besarkan - ini boleh dicapai jika berat badan awalnya lebih daripada 100 kg, dan sebagai tambahan kepada diet, orang yang aktif terlibat dalam sukan. Jika anda hanya membawa 60-70 kilogram, anda tidak akan kehilangan berat badan. Di samping itu, turun naik yang tajam dalam berat badan sangat berbahaya kepada badan. Oleh itu, jika anda menerima tindak balas 3-5 kg sebagai hasilnya, ini adalah alasan untuk gembira dan perhatikan bahawa anda tidak banyak membahayakan tubuh.
Dalam diet diet telur selama 1 minggu - kebanyakannya sitrus, daging rebus dan telur. Dan ini bermakna bahawa tubuh akan menerima pelbagai bahan dan vitamin. Dalam diet, penekanan utama adalah makanan protein, yang, dengan sukan aktif, akan menghasilkan otot yang indah. Untuk mengelakkan masalah dengan usus, tambah 1-2 sudu teh kefir. sudu serat atau dedak (anda boleh membelinya di mana-mana farmasi).
Diet telur selama seminggu - menu
Pertimbangkan menu diet selama seminggu, terima kasih kepada anda untuk menentukan apa dan kapan anda boleh makan apabila kehilangan berat badan pada sistem sedemikian.
Hari 1
- Untuk sarapan: limau gedang, 2 telur rebus, teh.
- Untuk makan tengah hari: separuh dada ayam rebus, 1 telur, 1 oren.
- Untuk makan malam: separuh dada ayam rebus, segelas kefir.
Hari 2
- Untuk sarapan pagi: 2 telur rebus, jus segar.
- Untuk makan tengahari: separuh dada ayam rebus, 1 oren, segelas air.
- Untuk makan malam: limau gedang, 2 telur rebus, teh.
Hari 3
- Untuk sarapan: telur, air dengan jus lemon.
- Untuk makan tengahari: daging rebus, 1 oren.
- Untuk makan malam: 2 telur rebus, teh.
Hari 4
- Untuk sarapan pagi: telur dadar dari 3 telur dengan sayur-sayuran.
- Untuk makan tengahari: kuah ayam rebus dengan hiasan kubis Peking.
- Untuk makan malam: limau gedang, 1 telur, teh.
Hari 5
- Untuk sarapan pagi: salad dari 1 lobak rebus, 1 telur dan krim masam.
- Untuk makan tengah hari: beberapa lobak segar (boleh diparut), jus oren.
- Untuk makan malam: rebus ikan dengan jus lemon, telur rebus.
Hari 6
- Untuk sarapan pagi: sebahagian daripada keju kotej, segelas jus sitrus.
- Untuk makan tengah hari: limau gedang, 2 telur rebus, teh.
- Untuk makan malam: air mineral (selagi mahu).
Hari 7
- Untuk sarapan: limau gedang, 2 telur rebus, teh.
- Untuk makan tengah hari: sekeping daging rebus, 1 oren.
- Untuk makan malam: air mineral (selagi mahu).
Jika anda makan mengikut jadual yang ketat, anda dijamin mengurangkan berat badan. Untuk mengekalkannya pada tahap yang baru, adalah penting untuk keluar dari diet yang sihat dengan betul.
Diet telur selama 7 hari: peralihan kepada diet yang sihat
Untuk menyelamatkan dan memperbaiki hasil yang dicapai adalah sangat mudah. Ia adalah perlu untuk membuat keputusan sekali dan untuk semua yang anda tidak mahu menjadi langsing untuk seketika. Anda mahu sentiasa langsing,
- Sarapan pagi: sebarang hidangan 2 biji telur atau sebarang bijirin , teh tanpa gula.
- Makan tengah hari: sup cahaya dengan sayur-sayuran (borsch, sup, dll), salad sayuran segar, segelas air.
- Makan malam: dibakar atau rebus / ayam / ikan dengan sayur-sayuran hiasan (kecuali kentang).
Pada hujung minggu anda boleh membeli pizza, gulung, kek, coklat - apa-apa hidangan yang anda suka, dan yang tidak sesuai dengan diet yang dicadangkan.