Sebaik sahaja hari-hari panas datang, gadis-gadis cuba melemparkan perkara hangat secepat mungkin dan berubah menjadi sesuatu yang lebih terbuka, ringan dan seksi.
Tetapi tidak semua orang mampu membelinya. Malangnya, badan kita cenderung untuk mengumpul produk yang berbahaya, dan pound tambahan, sebagai peraturan, kelihatan tidak disedari, tetapi itu akan menyingkirkan mereka lebih sukar. Tetapi jangan bimbang, kerana alam semulajadi itu sendiri bersedia untuk membantu kita memulihkan keharmonian, kecantikan dan keyakinan .
Terdapat beberapa pilihan popular untuk diet musim panas yang tidak ketat, tetapi berkesan. Kami akan bercakap tentang sebahagian daripada mereka.
Makanan musim panas: sayuran, minuman dan beri
Semua tiga diet sangat berkesan dalam memerangi obesiti, masing-masing mempunyai sifat positif dan negatif sendiri.
Berry . Makanan yang paling lazat dan sihat untuk musim panas adalah berry. Beri kaya dengan vitamin C dan E, mineral yang berguna. Mengamati diet buah beri, anda bukan sahaja menghilangkan pound tambahan, tetapi juga menguatkan imuniti. Intipati diet ini adalah mudah - makan sebarang buah (tembikai juga sesuai), tetapi tidak termasuk sepenuhnya gula, garam, produk daging dan keju. Untuk asimilasi buah-buahan yang lebih baik, pakar diet menyarankan menggabungkan mereka dengan yogurt rendah lemak atau keju kotej. Untuk sarapan pagi, oatmeal di dalam air dengan raspberi atau blueberries adalah ideal. Cuba beri alternasi untuk mengelakkan tindak balas alergi. Makanan sedemikian akan membolehkan anda kehilangan sehingga 5 kg dalam beberapa minggu.
Terdapat beberapa kelemahan untuk kaedah kehilangan berat badan ini. Diet ini adalah kontraindikasi pada orang yang mempunyai keasidan gastrik yang meningkat. Ikut prinsip nutrisi ini boleh tidak lebih dari tiga minggu, selepas itu anda harus berehat.
Sayuran . Diet sayur-sayuran musim panas juga kaya dengan nutrien, tetapi melekat padanya lebih sukar, kerana ia tidak begitu kaya dengan karbohidrat, yang boleh menyebabkan kerosakan. Walau bagaimanapun, hasil diet sedemikian akan mengejutkan orang yang tidak percaya. Asas diet adalah anda hanya boleh makan sayuran mentah atau dikukus. Ia adalah perlu untuk mengecualikan daging, tepung, manis. Ia dibenarkan untuk memperkenalkan bijirin ke dalam catuan: oat, jagung , beras yang tidak dibersihkan. Ini diet yang paling berkesan pada musim panas, membolehkan minggu pertama kehilangan lebih dari tiga kilogram. Diet ini tidak mempunyai kontraindikasi dan mudah dipindahkan.
Minum . Adakah kaedah kardinal dalam melawan obesiti. Apa yang boleh anda lakukan ialah minum. Pada pemisahan kami kefir rendah lemak, teh hijau dan kopi tanpa gula. Jus dan soda yang dikemas hendaklah dikecualikan. Secara semulajadi, seperti minuman beralkohol. Pemakanan ini tidak berlangsung lebih dari tiga hari, tetapi memberikan hasil yang kelihatan dengan serta-merta. Perluas ia tidak perlu, kerana ia boleh mengakibatkan gangguan sistem pencernaan. Untuk mengurangkan tekanan untuk badan, pakar pemakanan menasihati cara yang licik untuk menipu kelaparan. Pada hidangan pertama, ambil segelas 1% kefir dengan herba cincang halus (pasli, dill, bawang hijau). Minuman untuk sarapan pagi adalah ikrar keharmonian dan kesihatan anda. Diet minum memberi beban besar ke buah pinggang, dan secara kategori
Mana-mana citarasa yang dicadangkan akan membolehkan anda dengan mudah membawa tubuh dalam rangka dan menyediakan badan untuk musim pantai.
Jika anda bermimpi menurunkan berat badan, maka cara yang paling pasti - diet pada musim panas tanpa usaha. Anda mempunyai peluang untuk makan dengan nikmat, tetapi pada masa yang sama mengekalkan angka tersebut. Terdapat banyak variasi hidangan ringan dan lazat dari produk yang muncul dengan banyak di rak kami pada musim panas. Diet terbaik untuk musim panas adalah salah satu yang boleh diikuti dengan mudah, dan dengan senang menikmati hasilnya.