Musim panas adalah masa yang baik untuk kehilangan berat badan. Panas ini mengurangkan selera makan, jadi tubuh memerlukan makanan rendah kalori. Sayuran dan buah-buahan membantu menenun badan dan membawa sedikit kalori.
Pembantu yang sangat baik dalam menurunkan berat badan adalah semangka. Buah ini mengandungi banyak bahan berguna dan sejumlah besar penting untuk badan pada musim panas cecair.
Manfaat dan mudarat semangka untuk penurunan berat badan
Penggunaan tembikai untuk penurunan berat badan diiktiraf oleh semua ahli diet. Terdapat diet yang berbeza berdasarkan buah tembikai, tetapi semuanya bersatu dengan keperluan memakan sekurang-kurangnya 1.5 kg pulpa tembikai sehari.
Kadang-kadang wanita meragui sama ada semangka berguna apabila kehilangan berat badan. Soalan-soalan semacam itu adalah kerana buah semangka adalah buah yang cukup manis. Walau bagaimanapun, kandungan kalori tembikai hanya 30 unit per 100 g, jadi satu setengah kilogram pulpa akan membawa badan hanya kira-kira 450 kcal.
Sama ada semangka membantu menurunkan berat badan boleh difahami dari sifatnya:
- Semangka mempunyai kesan diuretik yang kuat, membantu untuk menghapuskan cecair yang berlebihan, dan tubuhnya boleh lebih dari dua liter;
- Tembikai mengisi perut, meremehkan kelaparan, membawa jumlah minimum kalori ;
- Semangka mengandungi bahan-bahan penting untuk badan, yang membantu badan untuk mentolerir hari pemakanan lebih mudah.
Mempelajari sifat-sifat semangka, manfaat dan bahaya, harus diingat bahawa buah ini tidak berguna untuk semua orang. Ia tidak boleh digunakan oleh orang yang menghadapi masalah seperti:
- penyakit buah pinggang, kerana mereka tidak dapat menampung sejumlah besar cecair, yang akan membawa kepada edema dalaman dan luaran;
- urolithiasis, terutamanya jika batu melebihi 4 mm;
- gangguan perut, kerana semangka hanya akan meningkatkan cirit-birit dan mengakibatkan dehidrasi.
Di samping itu, perlu diingat bahawa semangka pertama boleh ditebus dengan nitrat, meracuni badan. Oleh itu, untuk menurunkan berat badan dengan buah ini hanya apabila musim semangka sebenar bermula.