Susu pada waktu malam - baik dan buruk

Sejak zaman purba, produk ini telah menduduki tempat yang dominan dalam pemakanan manusia, dan lembu yang memberikannya, dianggap sebagai jururawat basah. Hari ini, penggunaannya, seperti kesan yang dihasilkan, dilahirkan dari mitos dan legenda jauh dari realiti. Mengenai manfaat dan kemudaratan susu pada waktu malam - dalam artikel ini.

Penggunaan susu untuk malam

1. Seperti yang anda tahu, produk ini kaya dengan banyak vitamin yang berlainan, dan yang paling penting - kalsium , yang tidak menghiraukan masa pengambilan diserap oleh badan dan melakukan kerja yang baik. Oleh itu, kerana kekurangan masa untuk minum susu pada siang hari, anda boleh melakukannya pada waktu malam, tetapi jika terdapat pilihan, tempoh yang lebih baik adalah pilihan pilihan, kerana pada waktu malam sistem pencernaan harus berehat dan tidak berfungsi. Walau bagaimanapun, mereka yang bertanya sama ada ia berguna untuk minum susu pada waktu malam untuk sejuk, anda pasti boleh menjawab ya, kerana bersama-sama dengan madu ia adalah cara terbaik untuk melawan jangkitan pernafasan.
2. Ia mengurangkan keasidan jus gastrik, menghilangkan rasa sakit dan pedih ulu hati dan jika ada sensasi yang tidak menyenangkan, maka ia boleh dilupuskan dengan mudah.
3. Disebabkan kandungan phenylalanine dan asid amino tryptophan yang tinggi, susu mempunyai kesan sedatif, menghapuskan insomnia .

Bahaya susu sebelum tidur

Jika susu digunakan pada waktu malam untuk penurunan berat badan, maka anda boleh mempersoalkan manfaatnya, kerana dalam 100 ml minuman mengandungi 64kcal, dan dalam satu gelas, masing-masing, 160 kcal dan ini adalah peningkatan yang signifikan untuk makan malam. Sekiranya ia digunakan bukannya makan malam, maka satu perkara lagi, tetapi anda perlu ingat bahawa ia akan selalu menyebabkan keinginan untuk pergi ke tandas, yang akan mengganggu tidur yang tenang, dan kembung yang menyertainya hanya akan menyumbang kepadanya. Beberapa minuman pada waktu malam menyebabkan bengkak, yang juga merujuk kepada kesan yang tidak diingini. Oleh itu, untuk minum atau tidak minum, semua orang memutuskan untuk dirinya sendiri, tetapi jika ada pilihan, lebih baik menggantikan susu dengan kefir.