Orang bandar, sebagai peraturan, sentiasa dalam keadaan yang tertekan: ini adalah kerja, dan pinjaman, dan keperluan untuk memenuhi banyak keperluan dari pelbagai pihak, dan jadual yang sibuk. Adalah penting untuk dapat mengenali tanda-tanda tekanan saraf untuk mendapatkan masa untuk meneutralkannya, sementara itu masih mungkin.
Walaupun sekarang, apabila psikologi sebagai sains dibangunkan dengan baik, tanda-tanda dan mekanisme perjalanan tekanan masih menjadi isu yang rumit. Faktanya ialah tekanan adalah fenomena yang sangat subjektif, dan apa yang relevan untuk satu orang boleh agak tidak relevan untuk yang lain. Ini mudah disahkan dengan contoh mudah: diketahui bahawa ramai orang "merebut tekanan." Walau bagaimanapun, bersama-sama dengan ini, terdapat banyak orang yang tidak boleh makan dan menurunkan berat badan dalam keadaan tertekan.
Oleh itu, mari kita pertimbangkan tanda-tanda yang dapat mewujudkan diri dalam kombinasi yang berbeza pada manusia.
1. Tanda-tanda tekanan intelektual:
- masalah dengan mengingati maklumat baru;
- masalah dengan kepekatan perhatian;
- kelalaian, kekurangan organisasi;
- kebimbangan berterusan;
- kebimbangan atau melompat pemikiran;
- kekacauan yang tidak membangkitkan semangat;
- kesukaran dalam membuat keputusan;
- penglihatan pendek;
- insomnia, mimpi buruk;
- pesimisme;
- mimpi cemas.
2. Tanda-tanda emosi tekanan:
- serentak menangis atau pemikiran bunuh diri;
- kebimbangan, rasa bersalah;
- kemurungan dan rasa tidak senang;
- capriciousness;
- kerengsaan atau kesakitan;
- kemarahan, kekecewaan, permusuhan;
- serangan panik secara tiba-tiba;
- rasa kesepian dan pengasingan;
- kemustahilan untuk berehat;
- kemurungan, perubahan mood yang kerap;
- perasaan kesesakan;
- kebimbangan, ketakutan;
- reaksi yang berlebihan kepada masalah kecil.
3. Tanda-tanda fisiologi tekanan:
- sakit di leher, sakit belakang, kekejangan otot;
- urtikaria, lebam angsa, ruam, gatal-gatal;
- sakit dada, denyutan jantung cepat;
- kelengkungan rahang, bergerigi dengan gigi;
- alahan yang tidak dapat dijelaskan dan kerap;
- tangan yang sejuk atau berpeluh, kaki;
- mulut kering, menelan yang sukar;
- keletihan, kelesuan, kelemahan;
- loya dan pening;
- kehilangan hasrat seksual;
- kerap berkeringat dan berpeluh;
- cirit birit atau sembelit;
- kerap kencing;
- pedih ulu hati, sakit perut;
- sakit dan penderitaan;
- eructations and uterus;
- sesak nafas;
- selsema kerap;
- gemetar kaki, tangan, atau bibir;
- berdering dan berdengung di telinga;
- gagap.
4. Tanda-tanda tekanan tingkah laku:
- dusta atau alasan dalam keadaan sukar;
- kelakuan obsesif atau kompulsif;
- menurunkan produktiviti;
- pengabaian tugas rasmi dan lain-lain;
- perlindungan yang berlebihan atau syak wasangka;
- penggunaan alkohol, merokok, ubat-ubatan;
- ucapan yang cepat atau menggumam;
- perjudian atau membeli-belah impulsif;
- masalah dengan komunikasi;
- tidur terlalu lama atau pendek;
- berlebihan dalam makanan atau kekurangan zat makanan;
- pengasingan diri daripada orang lain
Tanda-tanda tekanan yang teruk, sebagai peraturan, terdiri daripada banyak gejala di semua peringkat, serta tahap keamatan yang tinggi.