Terapi gestalt, lebih tepatnya, namanya, sering menakutkan orang yang berbahasa Rusia. Tetapi pada hakikatnya, dalam kata ini dengan akar Jerman tidak sama sekali makna dahsyat - "imej", "angka", "intipati." Hari ini ia adalah kaedah psikoterapi yang sangat popular dari arah kemanusiaan.
Asas terapi Gestalt
Terapi Gestalt mengambil asasnya kesimpulan psikoanalisis, pendekatan falsafah, teknik psikodrama dan pencapaian sains lain. Pada dasarnya, pendekatan ini akan menyatukan ahli psikologi dan klien dalam satu kajian tentang cara orang menggunakan interaksi dengan alam sekitar dan orang lain. Dan walaupun masalah hanyalah cara komunikasi dalam teori ini.
Matlamat terapi Gestalt adalah untuk membantu seseorang mengalami kehadiran dirinya dalam kehidupannya sendiri. Pada masa yang sama, seseorang mula memahami bahawa perubahan dalam hidupnya adalah normal dan perlu.
Ia adalah kesedaran tentang dinamika kehidupan dan membantu untuk terus hidup dalam kebanyakan masalah. Dalam kehidupan, tidak ada statik, dan terima kasih kepada masalah masalah hari ini tidak lagi penting hari ini, kerana keinginan, pemikiran dan keadaan orang sentiasa berubah. Walaupun kecenderungan semulajadi seseorang menjadi keadaan keseimbangan, keadaan kita berubah: pertama, keinginan baru muncul, kemudian kita nyatakannya, maka kita mencari mereka, kita mencapai, kita menikmati pemilikan, kita menyedari, menenangkan dan kembali ke titik sifar. Proses ini adalah tetap dan tidak terhingga. Prinsip utama terapi Gestalt adalah untuk menerima realiti di sekitarnya dan bermain dengannya, menghadapi kesukaran dalam kunci permainan.
Kaedah terapi Gestalt
Semua kaedah ditujukan untuk memastikan seseorang dapat mencapai keharmonian dalam semua lima bidang kehidupan yang penting. Ini termasuk:
- Rasional. Ini termasuk keupayaan untuk berfikir secara rasional, merancang, menganalisis, mencipta dan menjangkakan keputusan tindakan.
- Emosi. Dalam bidang ini adalah bidang pengalaman, perasaan, kemampuan untuk mengekspresikannya dan memahami mereka dari orang lain.
- Sosial. Ini termasuk hubungan dengan orang lain, semua hubungan sosial.
- Rohani. Dalam bidang ini, pemahaman manusia tentang alam semesta dan dirinya sendiri, pengetahuan tentang hukum kehidupan, nilai dan makna moral.
- Fizikal. Ini termasuk kesejahteraan kewangan, kesihatan, dan kematangan seksual.
Sudah tentu, terdapat pendekatan individu wajib yang akan membezakan terapi Gestalt keluarga daripada variasi lain.
Teknik Terapi Asas Gestalt
Satu peranan penting teknik terapi Gestalt ditugaskan untuk bekerja dengan polariti, kerana salah satu kepercayaan paling penting dalam teori ini adalah bahawa seseorang menggabungkan bertentangan. Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada ini, terdapat teknik dan teknik lain terapi Gestalt:
- kesedaran (melalui beliau masalah itu diterima);
- memfokuskan tenaga (keupayaan untuk memilih vektor pemikiran yang betul);
- penerimaan tanggungjawab ("hidup saya adalah cara saya melakukannya");
- menggantikan visi keadaan (dari aspek negatif hingga positif);
- pendengaran empati aktif (empati daripada ahli terapi);
- membawa masalah kepada
tidak masuk akal (untuk mengurangkan kepentingannya); - kalangan (maklum balas mengenai unjuran pelanggan dari kumpulan);
- Kerusi "kerusi" panas, "kosong" kerusi (teknik yang membolehkan untuk bekerja dalam kumpulan seolah-olah komunikasi berjalan dengan pelanggan satu demi satu).
Terapi gestalt hari ini adalah teknik yang paling popular yang membantu orang ramai untuk mencari keseimbangan, menghadapi situasi yang tertekan, melihat kehidupan mereka dari sudut baru dan mengambil tanggungjawab untuk apa yang berlaku. Sering kali ini adalah keperluan seseorang untuk mengubah sikap terhadap kehidupan.