Malangnya, sejumlah besar wanita menderita kelebihan berat badan di seluruh planet, jadi ada banyak cara untuk menghilangkan kilogram yang dibenci: diet, senaman, teh, pil, pembedahan, dan sebagainya. Antara barang-barang baru yang terkini, seseorang boleh membezakan - diet termo, yang dicadangkan pelangsing doktor dan penulis Amerika Timothy Ferris. Malah sebelum ini, teori ini dicipta oleh Ray Kronis, yang berminat terhadap kesan suhu rendah pada tubuh manusia. Akibatnya, dia sampai pada kesimpulan bahawa pilek mempercepatkan metabolisme dan membantu kehilangan kalori yang berlebihan. Berdasarkan kajian-kajian ini, Timothy Ferris menyimpulkan segala-galanya dan datang dengan diet termo. Pada pendapatnya, suhu sejuk dapat mempercepat metabolisme sebanyak 50%.
Prinsip asas kehilangan berat badan
Prinsip utama diet termo ialah pengaktifan mekanisme perlindungan tubuh manusia. Apabila suhu badan berkurangan, iaitu, ia menjadi lebih rendah daripada biasa, badan mula menghasilkan tenaga untuk memulihkannya. Dan dia mengambilnya, tentu saja, dari rizab lemak mereka sendiri. Diet termo tidak mempunyai sekatan yang serius pada makanan dan, selain itu, tidak perlu melibatkan diri dalam sukan. Anda hanya perlu melepaskan produk berbahaya, contohnya, dari makanan segera dan makanan mudah.
Peraturan asas diet termo
- Gunakan prosedur air. Ini termasuk mandi sejuk, mengelap atau menyiram dengan air sejuk. Apabila anda terbiasa dengan suhu rendah, anda boleh mencuba musim sejuk di musim sejuk. Prosedur air perlu dijalankan beberapa kali sehari untuk mendapatkan badan yang digunakan. Tugas anda adalah untuk menahan, misalnya, mandi air sejuk selama setengah jam.
- Belajar untuk menahan suhu udara yang rendah. Jangan tarik baju sejuk dan bersembunyi di bawah selimut, sebaik sahaja suhu udara di termometer mula jatuh. Belajar untuk berpakaian semudah mungkin, pakaian pada anda sepatutnya minimum. Sebagai contoh, jangan memakai sweater semasa berjalan-jalan, tetapi hanya buang saja di bahu anda.
- Minum air mesti sejuk. Cuba pastikan semua minuman yang anda makan tidak hangat, bahkan pam kopi dan teh. Untuk cepat mengurangkan suhu, gunakan ais.
Apa-apa pemakanan, dan pilihan ini termasuk, jika tidak digunakan, boleh menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan. Untuk sepenuhnya menghapuskan kemungkinan ini, ikut cadangan utama: lakukan semuanya secara beransur-ansur dan bijak. Sekiranya anda membuat keputusan untuk mencuba termo-diet, anda tidak perlu mengisi mandi dengan air ais dan menyerap ais dari peti sejuk di bahagian yang besar. Juga, tidak perlu berjalan di sepanjang jalan dengan satu blaus dan berkaki ayam di musim sejuk, kerana ini boleh menyebabkan selsema dan penyakit lain yang lebih serius. Mulailah memakai termo-diet secara beransur-ansur, supaya tubuh anda dapat terbiasa dengan suhu baru.
Tindakan pada badan
Prosedur yang agak mudah dan berpatutan akan membantu anda meningkatkan pengambilan kalori anda dengan hampir separuh.
Ferris sendiri mengikuti semua saranan diet termo dan berjalan di jalan dalam satu blus cahaya di musim sejuk, hanya dia memberi amaran kepada semua orang bahawa dia tidak datang kepada keputusan ini dengan serta-merta, dan dia melakukan semua secara perlahan-lahan, sebagai menasihat pengikutnya. Sekarang doktor mengatakan bahawa dia makan apa sahaja yang dia inginkan, tetapi pada masa yang sama dia tidak sembuh sama sekali dengan diet termo.
Mungkin, hanya ada satu kontraindikasi terhadap penggunaan kaedah kehilangan berat badan - imuniti yang rendah. Jika anda memilikinya dengan baik, anda boleh cuba menghilangkan berat badan berlebihan dengan diet termo.