Urut saliran limfatik adalah prosedur tindakan pemulihan, yang ditunjukkan walaupun kepada orang yang sihat. Selepas sesi pertama anda akan merasa perubahan positif dalam kesedaran diri anda, dan selepas kursus penuh, kesannya akan menjadi lebih menyenangkan! Malangnya, tidak semua orang mempunyai masa dan peluang untuk menghadiri kursus prosedur salon. Walau bagaimanapun, dengan kemahiran tertentu, anda boleh belajar dan urutan saliran limfa di rumah.
Urut saliran limfatik: kesan
Urut saliran limfatik di rumah, yang dijalankan oleh seorang amatur, sememangnya tidak semestinya berkesan seperti yang profesional yang akan melakukan pengalaman yang kaya dengan anda. Walau bagaimanapun, ramai wanita mudah menguasai jenis urut ini dan mendapati peningkatan yang ketara dalam kesihatan mereka. Malah dilakukan secara bersendirian, urutan saliran limfa dengan tahap tertentu akan memberi hasil berikut:
- meningkatkan aliran oksigen dan nutrien ke dalam sel;
- penyingkiran produk metabolik yang berkesan dan pembusukan dari sel;
- penambahbaikan fungsi semua sel badan;
- pemulihan struktur tisu badan;
- peningkatan metabolisme pada tahap selular;
- memerangi proses keradangan;
- berat badan (disebabkan oleh pengeluaran cecair);
- penarikan cecair intercellular tambahan;
- melawan berkesan terhadap selulit;
- pecutan arus limfa;
- kehilangan edema;
- peningkatan nada kulit.
Secara kebetulan, ia adalah urutan salur limfa anti-selulit yang sangat popular dengan wanita yang giat membuat keputusan untuk menguasai kebijaksanaan ini di rumah.
Urut saliran limfatik di rumah: kontraindikasi
Terdapat beberapa kontraindikasi, dalam hal ini anda harus meninggalkan idea ini dan mencari cara pemulihan umum:
- sebelum ini telah menjalani pembedahan plastik (termasuk Botox, pengenalan benang emas dan pengisi);
- mana-mana neoplasma yang ganas dan lebih berbahaya;
- semua penyakit sistem kardiovaskular;
- tempoh kehamilan, terutamanya trimester pertama;
- menggunakan perentak jantung;
- penyakit sistem saraf;
- ruam suppuratif pada badan;
- luka terbuka pada kulit;
- epilepsi.
Dalam semua kes lain, anda tidak mempunyai sebab yang jelas untuk menolak urut saliran limfa. Sebelum menggunakannya, dalam mana-mana hal, adalah disyorkan untuk berunding dengan pakar sekurang-kurangnya dalam perundingan dalam talian.
Bagaimana untuk melakukan urut saliran limfa?
Perkara yang paling penting ialah anda perlu menguasai teknik urut saliran limfa dan melatih tangan anda, yang pada mulanya akan menjadi sangat letih. Semakin banyak latihan - semakin mudah bagi anda untuk memberikan prosedur ini. Untuk mempercepatkan metabolisme dan memudahkan proses prosedur, beberapa hari sebelum permulaan kursus yang anda perlukan untuk mula minum 2 liter air sehari, jika anda belum melakukannya. Ini - norma untuk orang dewasa, menurut doktor. Pertimbangkan bagaimana untuk melakukan urut saliran limfa:
- mengambil postur yang selesa - berbaring atau duduk, dan memohon pada krim sawit atau minyak untuk urut;
- di bahagian atas pinggul berhampiran lutut, letakkan tangan anda dengan pergerakan lembut, mengusap tangan anda, bergerak ke nodus limfa inguinal (penting untuk mengurut dengan cara ini!);
- ikuti pergerakan ini beberapa kali: tujuh pukulan pertama secara beransur-ansur meningkatkan tekanan pada badan, dan tujuh seterusnya, sebaliknya, melembutkan pukulan;
- gerakan mengusap yang sama mengurut bahagian dalaman anak lembu dan paha ke arah perut.
Ia adalah urut kaki saliran limfa dianggap paling mudah diakses, mudah dan mudah difahami. Walaupun tanpa pendidikan perubatan, anda boleh dengan mudah melakukan semuanya dengan betul, jika anda tidak menyimpang dari arahan. Prosedur ini boleh dijalankan setiap hari selama dua minggu, selepas itu anda harus berehat.