Nampaknya, kenapa memberi tumpuan kepada otak pada bahagian pemakanan? Untuk menyuburkan kulit - jelas apa yang diperlukan untuk rambut dan kuku - terutamanya, dan bagi wanita otak tidak selalu menjadi bahagian keutamaan badan. Tetapi masih hari ini kita akan cuba untuk mencirikan kepentingan "diet" otak kita atau sekurang-kurangnya untuk memberi perhatian kepada kepentingan vitamin untuk otak untuk kanak-kanak.
Blues musim luruh dan beriberi
Pernahkah anda berfikir tentang kebetulan "tidak sengaja" pada masa "sindrom" musim luruh, penurunan kekuatan, kerengsaan, kemurungan dan permulaan avitaminosis. Lagipun, selepas musim panas "berair", kita sendiri tidak merasakan hanya makan "rumput", dan badan merasakan penurunan tajam dalam pengambilan vitamin.
Dan adakah anda tahu bahawa hormon bertanggungjawab untuk optimis, kegembiraan, semangat? Sesungguhnya anda tahu ini dan boleh namakan mereka: noradrenaline, endorphin dan serotonin. Tetapi untuk mengatakan bagaimana hormon - hormon yang mulia di negara kita sebenarnya timbul, majoriti sudah hilang. Jadi, ingat sekali dan buat semua: untuk sintesis sepenuhnya hormon, serta untuk penghantaran isyarat mereka ke otak dan dari otak, atau kepada organ lain, vitamin langsung bertindak balas.
Kesimpulan: tanpa vitamin anda tidak boleh melihat kebahagiaan. Dan ini sudah pun mencadangkan pengambilan vitamin tambahan untuk otak.
Perjamuan makan tengahari yang lazat dengan kemalangan
Para saintis masih mengagumi betapa berjaya makan pergaduhan pesimisme. Dan, pada kenyataannya, apa yang menakjubkan ini? Telah lama diketahui bahawa protein merangsang otak kita, dan karbohidrat - menenangkan. Asid folik bertanggungjawab untuk keseronokan, B12 - untuk keseronokan, dan - untuk bersantai. Tetapi perkara utama - semua "kesan" ini timbul di dalam otak.
Pencegahan Alzheimer dan Autisme
Dan penyakit Alzheimer, dan autisme - adalah terutamanya pelanggaran otak. Dalam kes pertama, ada demensia yang sengaja, atrofi serebral, dia - ssyaetsya tanpa nutrien. Penyakit autisme secara langsung berkaitan dengan kekurangan vitamin B12. Para saintis telah menjalankan berpuluh-puluh kajian yang telah membuktikan bahawa mengambil vitamin untuk otak dan ingatan akan memelihara minda yang jelas untuk kehidupan, melindungi terhadap strok dan meningkatkan fungsi ingatan.
Vitamin bayi untuk otak dalam autisme adalah penting untuk memulihkan neuron yang rosak, untuk fungsi kognitif dan untuk mencegah anemia.
Apa yang mengandungi vitamin kompleks?
Semua perkara di atas, mungkin, membawa anda kepada idea bahawa ia adalah masa untuk merangsang aktiviti otak anda dengan tambahan. Oleh itu, kita menyenaraikan vitamin yang terkandung dalam kompleks untuk otak: B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, C.
Di samping itu, kompleks vitamin sering termasuk omega-3 dan 6 asid. Mereka bukan sahaja meningkatkan kerja otak, tetapi juga melindungi penglihatan kita. Sumber asid omega juga boleh menjadi minyak ikan .
Tetapi vitamin terbaik untuk otak juga mengandungi satu set mineral dan asid amino. Pertama, mereka menguatkan tindakan vitamin, dan kedua, mereka menguatkan sistem imun, menyumbang kepada pertumbuhan semula tisu.
Lebih mudah
Ringkasnya, tujuan vitamin yang tinggi untuk otak adalah lebih kurang jelas. Dan jika untuk berbicara lebih mudah, kelajuan pemikiran, tindak balas, kecerdikan, penghantaran impuls saraf, pergerakan maklumat dari jangka pendek hingga memori jangka panjang, dan keupayaan untuk mengekstrak data dari "arkib" yang panjang bergantung kepada pemakanan otak.
Otak kita seperti cakera keras (untuk alasan yang baik perbandingan ini adalah yang paling popular), anda tidak boleh bayangkan berapa banyak maklumat yang boleh disimpan di dalamnya dan berapa banyak segalanya, dengan pantas, tanpa menyedari, kita masih ingat. Semua ini menjadikan otak menjadi tempat yang tidak kemas jika ia tidak dibekalkan dengan vitamin. Dan jika kami menyediakannya dengan nutrien - komputer anda tidak akan digantung.
Pada akhirnya, kami menggunakan senarai vitamin-mineral yang sewenang-wenang untuk seluruh keluarga anda!
Senarai vitamin
- Vitrum Bayi;
- Vitrum Kids;
- Vitrum Junior;
- Vitrum the Teenager;
- The Jungle;
- Memenuhi;
- Multitabs;
- Abjad;
- Duovit (untuk lelaki dan wanita);
- Vitrum Klasik;
- Vitrum Centurion;
- Alphabet 50+;
- Aviton Ginkovit.