Produk dengan kandungan kalori negatif

Walau bagaimanapun peliknya mungkin bunyi, produk dengan kandungan kalori negatif masih wujud. Maksud istilah ini ialah lebih banyak kalori yang digunakan untuk mencerna produk daripada yang ada. Tidak perlu berfikir bahawa makanan seperti itu boleh membakar kalori yang anda dapat, contohnya, dengan memakan kek. Hanya produk dengan kandungan kalori sifar tidak membawa apa-apa tambahan kepada badan anda yang boleh menjadi lemak.

Makanan manakah yang mempunyai kandungan kalori negatif?

1. Contoh yang paling diharapkan ialah air yang mudah. Tidak ada kalori di dalamnya, dan agar badan dapat memanaskan badan sehingga suhu badan diperlukan untuk menghabiskan kalori, tidak banyak, tentu saja, tetapi tetap saja.
2. Minuman seterusnya dalam senarai ini adalah teh hijau. Jika anda tidak menggunakan gula, maka dalam satu cawan mengandungi kira-kira 5 kcal. Luangkan badan pada pemprosesan dan penyerapan kira-kira 50 kcal. Jika anda minum teh dengan ais, maka angka ini akan meningkat.
3. Produk yang mempunyai kesan menghakis, contohnya, halia, bawang putih, cabai. Makanan sedemikian menyebabkan penjanaan haba, dan, akibatnya, penggunaan tenaga.
4. Satu lagi perkara yang perlu anda perhatikan adalah cendawan. Di samping itu, terdapat sedikit kalori di dalamnya, terdapat protein yang diperlukan dalam cendawan. Di samping itu, mereka dicerna dengan cukup lama, yang bermaksud lebih banyak kalori yang digunakan.
5. Tempat yang istimewa dalam senarai ini diduduki oleh sayur-sayuran, antaranya ialah saderi. Juga sangat berguna ialah lada, tomato, bawang, sayur-sayuran, salad daun, dll.
6. Jangan lupa tentang buah dan beri, contohnya, epal, tembikai, kismis, buah sitrus, dan lain-lain. Kandungan kalori yang paling rendah dalam makanan yang tidak ada atau sedikit gula.
7. Garam terlarang boleh digantikan dengan pelbagai rempah, yang juga meningkatkan dan mempelbagaikan rasa apa-apa hidangan. Tetapi gula boleh diganti, contohnya, dengan kayu manis.

Maklumat berguna

1. Bilangan produk dengan kalori minus perlu dikawal. Adalah disyorkan untuk tidak makan lebih daripada 500 gram sayur-sayuran dan banyak buah-buahan setiap hari.
2. Untuk menghilangkan kilogram yang berlebihan cukup bahawa salah satu makanan terdiri daripada produk yang mempunyai kandungan kalori negatif.
3. Lebih baik makan makanan segar, tetapi jika anda memutuskan untuk memasaknya, maka sebaiknya melakukannya dalam pasangan atau di dalam oven.
4. Di samping itu, sayur-sayuran dan buah-buahan akan membekalkan badan dengan vitamin dan unsur-unsur surih yang diperlukan.
5. Ia tidak disyorkan untuk makan hanya produk dengan kandungan kalori negatif, kerana untuk berfungsi normal tubuh memerlukan protein sahaja, dan untuk asimilasi vitamin, lemak diperlukan.

Contoh hidangan yang termasuk produk dengan kandungan kalori negatif

Lentil dengan bayam

Bahan-bahan:

• lentil - 1 item;
• bayam halus dicincang - 1 jadual;
• tomato - 1 keping;
• cabai hijau - 1 keping;
• bawang putih - 1 gigi;
• jus lemon - 2 sudu kecil.
• air - 4 item;
• serbuk cili - 3/4 sudu teh.
• lada hitam - 3/4 sudu teh.
• halia, pasli , garam.

Persediaan

Semua produk mestilah berasaskan. Lentil perlu dibasuh dengan air yang mengalir dan direndam selama sejam. Semua produk lain harus dimasukkan ke dalam periuk, letakkan pada api sederhana dan masak sehingga mendidih. Selepas itu, tambah lentil dan masak selama kira-kira 20 minit.

Sup kubis

Bahan-bahan:

• bawang merah - 5 keping;
• Lada Bulgaria - 2 keping;
• tomato - 2 pcs.;
• kubis - 1 keping;
• saderi - 1 item;
• pasli, lada, garam.

Persediaan

Semua sayur-sayuran mesti dihancurkan. Air tuangkan ke dalam periuk, masak sehingga mendidih dan tambahkan sayur-sayuran. Masak mereka di api sederhana selama kira-kira 10 minit. Apabila mereka menjadi lembut, gosokkan mereka dalam pengisar. Hiaskan hidangan dengan herba.

Kesimpulan: hakikat bahawa produk dengan kandungan kalori negatif membantu membakar kalori dari produk lain - mitos, tetapi hakikat bahawa anda tidak mendapat apa-apa tambahan dari mereka adalah benar.