Alkohol dan Diet

Sekiranya anda mempunyai masa untuk membaca lebih daripada satu deskripsi diet sedozen, anda mungkin melihat ciri biasa - alkohol semasa diet, sebagai peraturan, adalah dilarang sama sekali. Mengapa terdapat larangan ini, dan apa yang akan berlaku jika larangan ini dilanggar, kami akan menganalisis dalam artikel ini.

Mengapa tidak boleh minum alkohol?

Untuk menentukan sama ada alkohol boleh diambil dengan diet, ia patut beralih kepada intipati diet. Paling penting, semua sistem penurunan berat badan dibina atas fakta bahawa mereka mengehadkan jumlah kalori yang digunakan. Kalori adalah unit yang menunjukkan berapa banyak tenaga makanan tertentu diberikan. Sekiranya tubuh membelanjakan kurang kalori berbanding dengan makanan, lebihan itu akan terkumpul dalam bentuk rizab lemak. Jika kalori datang kurang dari yang diperlukan, tubuh mula memecah lemak untuk melepaskan tenaga untuk hidup.

Ia mudah difahami bagaimana alkohol mempengaruhi diet, memandangkan ia adalah produk kalori yang sangat tinggi. Di samping itu, ia memberikan kalori kosong, yang tidak mengambil bahagian dalam metabolisme. Itulah sebabnya alkohol dan diet tidak serasi: anda tidak makan cukup untuk tidak mendapat kalori tambahan dan untuk mengambil lemak, dan alkohol membekalkan badan dengan kalori kosong dan deposit berlemak tidak berpecah sebagai hasilnya.

Apakah jenis diet yang boleh alkohol?

Terdapat diet pelakon, intipati yang dikurangkan kepada penggunaan diet kalori rendah pada hari-hari. Dalam beberapa hari ia ditetapkan untuk makan hanya keju dan hanya minum wain kering. Pakar pemakanan tidak menyetujui diet sedemikian, memandangkan ia berbahaya untuk kesihatan.

Pemimpin kalori di kalangan alkohol adalah minuman keras manis yang mengandungi sehingga 350 orang kalori setiap 100 g Jika anda menggunakannya dalam jumlah yang kecil untuk meningkatkan rasa dan rasa hidangan, ini tidak akan menjejaskan angka dalam apa jua cara.

Alkohol dan diet: kandungan kalori

Perkara pertama yang perlu dilakukan adalah melepaskan minuman keras manis. Tidak disyorkan dan semangat kuat (wiski, vodka, rum, cognac, gin, brendi, wain kuat). Pada 100 gram, terdapat 220-250 kalori, yang sama dengan telur goreng dua telur.

Petunjuk yang tersisa juga tidak menggalakkan: dalam vermouth 180 kcal, dalam champagne - 120, dalam wain semisweet - 100 kcal, dan dalam wain kering - 60-85 kcal. Dalam kes-kes yang teruk, anda boleh minum sedikit minuman terakhir.

Bir, walaupun ia mempunyai 30 hingga 45 kalori per 100 gram, tetapi mabuk dalam dos yang besar. Dalam botol setengah liter biasa, 150 hingga 250 kalori.