Vitamin adalah sebatian organik penting yang terlibat dalam pelbagai proses yang berlaku di dalam badan. Untuk mengambil vitamin yang berguna untuk anda, anda perlu tahu apa itu.
Apakah jenis vitamin?
Berdasarkan teknologi pengeluaran, terdapat 3 jenis vitamin:
- vitamin yang diperoleh daripada produk semulajadi dengan membuang kelembapan dan pelbagai serat (ini adalah persediaan yang paling mahal dan semulajadi);
- vitamin yang diperoleh daripada produk dengan bantuan penghabluran dan penggunaan bahan kimia;
- vitamin sintetik - analog yang dihasilkan secara kimia daripada vitamin semulajadi.
Di samping itu, vitamin dibahagikan kepada lemak dan larut air. Jenis pertama adalah vitamin A, D, E dan K, mereka dicerna dalam tisu hepatik dan lemak. Baki-baki vitamin dibubarkan dalam persekitaran akuatik, supaya mereka segera disingkirkan dari badan.
Syarikat farmaseutikal menghasilkan vitamin dalam bentuk suntikan, tablet, gula-gula, sirup, dll. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa ia adalah berbahaya bukan sahaja kekurangan vitamin, tetapi juga kelebihannya.
Berapa banyak jenis vitamin yang ada?
- Vitamin A penting untuk perkembangan penuh organ-organ, penglihatan yang baik dan fungsi imuniti yang normal. Kekurangan vitamin A memberi kesan negatif kepada keadaan kulit dan rambut, dan juga menyebabkan keletihan fizikal.
- Vitamin B1 diperlukan untuk aktiviti sel-sel saraf dan serat otot, ia turut mengambil bahagian dalam proses metabolik tertentu. Kekurangan vitamin B1 menyebabkan gangguan fungsi sistem saraf dan keadaan mental negatif (kekurangan tidur, migrain, kerengsaan).
- Vitamin B2 adalah penting untuk proses pembaharuan sel dan pencernaan nutrien penting yang biasa, ia juga memberi kesan penglihatan dan melindungi mata daripada radiasi ultraviolet. Kekurangan vitamin B2 menyebabkan penyakit mata, keradangan membran mukus dan perkembangan obesiti.
- Vitamin B6 adalah penting untuk proses metabolik, dan juga untuk aktiviti otak. Kekurangan vitamin B6 memberi kesan negatif kepada sistem saraf dan kardiovaskular.
- Vitamin B12 adalah penting untuk sintesis asid amino penting, fungsi normal sistem peredaran darah dan hematopoiesis, dan fungsi hati. Hypovitaminosis menyebabkan masalah dengan sistem saraf manusia.
- Vitamin C adalah penting untuk imuniti yang kuat dan keadaan darah yang baik. Di samping itu, vitamin ini mengurangkan kesan karsinogenik terhadap beberapa bahan tertentu. Kekurangan vitamin C boleh ditentukan oleh peningkatan keletihan.
- Vitamin D diperlukan untuk menormalkan peredaran fosforus dan kalsium, dan kekurangannya boleh menyebabkan perkembangan patologi kerangka (riket).
- Vitamin E diperlukan untuk menambah belia dan kecantikan, ia memberi kesan kepada kerja-kerja kelenjar, terutamanya - seks. Kekurangan vitamin E , antara lain, boleh menyebabkan pengoksidaan vitamin A.
- Vitamin PP mengawal aktiviti saraf yang tinggi, penting untuk metabolisme protein dan pernafasan sel. Kekurangan vitamin PP menyebabkan penyakit berbahaya - pellagra.
- Vitamin F mempunyai kesan anti-alergi, mengurangkan keradangan, dengan ketara mempengaruhi pembentukan sperma. Kekurangannya menyebabkan penurunan imuniti dan pelanggaran metabolisme.
- Vitamin H terlibat dalam metabolisme, sintesis enzim untuk pencernaan dan antibodi kepada pelbagai jangkitan.
- Vitamin K adalah penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tisu tulang dan rangka, sintesis protein dan proses pengoksidaan dan pengurangan yang normal.
Semua vitamin mempunyai kualiti mereka sendiri yang khusus. Untuk mendapatkan semua jenis vitamin yang perlu sebanyak mungkin, lihat jadual kandungan mereka dalam produk.
