Mereka yang ingin kehilangan 3-4 kg dalam masa yang singkat akan mendapat manfaat daripada diet pisang yang terkenal, yang berlangsung selama 7 hari.
Diet pada pisang dan susu
Menu rencana makan ini tidak terlalu beragam, tetapi orang yang lapar tidak akan merasa tepat.
- Pada hari pertama, anda boleh makan 1 pisang untuk sarapan pagi dan salad sayur tanpa mengisi minyak, makan tengah hari terdiri daripada salad dan dada ayam yang sama (100 g), untuk makan malam anda boleh makan 1 pisang dan 200 ml susu.
- Pada hari kedua, sarapan terdiri daripada pisang dan segelas susu , menu makan tengah hari mengulangi sarapan pagi, dan makan malam terdiri daripada hanya satu buah.
- Sarapan pagi hari ketiga terdiri daripada pisang, untuk makan tengah hari anda boleh minum segelas susu dan makan salad sayur-sayuran segar tanpa mengisi minyak, dan untuk makan malam anda minum 200 ml susu.
Kemudian anda perlu mengulangi semua hari dari awal lagi. Hari ketujuh diet memunggah, yang dibenarkan minum air dan teh hijau, anda juga boleh membeli 1 jus jus segar, sebaik-baiknya epal atau oren.
Oleh kerana diet berasaskan pisang dan susu, kaya dengan kalium dan protein, anda tidak akan merasa lapar atau habis.
Makanan Jepun pada pisang
Satu lagi jenis diet seperti ini - sarapan 1 pisang, makanan ringan 200 g susu atau kefir , makan malam pisang, makan malam dan snek 200 g kefir. Untuk mematuhi pelan makanan ini mungkin tidak lebih dari 3 hari, dan ia boleh diulang tidak lebih awal daripada dalam 2 minggu kerana ia berkaitan dengan mono-diet.
Tidak kira sama ada anda memilih pelan makan pertama atau anda lebih suka versi Jepun, dalam apa jua keadaan, jangan lupa minum 1.5-2 liter air setiap hari, ia tidak akan berlebihan untuk mula mengambil vitamin dalam tempoh ini. Sekiranya anda berasa tidak enak, kepala anda akan menjadi pening atau anda akan berasa terasa mengantuk dan keletihan, berhenti mengamati diet.