Terdapat banyak diet yang berdasarkan kepada penggunaan makanan berkalori tinggi, tetapi hanya dalam jumlah yang terhad. Ini termasuk kelapa, faedah dan bahaya yang menjadi subjek kontroversi dan banyak kajian. Nilai tenaga produk ialah 364 kcal setiap 100 g.
Manfaat atau membahayakan kelapa untuk kehilangan berat badan
Walaupun kandungan kalori yang tinggi, ia dibenarkan untuk membawa produk dalam jumlah kecil ke dalam diet anda semasa diet.
- Kehilangan pound tambahan disebabkan oleh minyak lemak yang menyumbang kepada pembakaran lemak.
- Penggunaan kelapa untuk penurunan berat badan juga terletak pada struktur padat pulpa, iaitu serat. Semasa mengunyah dalam rongga mulut sejumlah besar air liur dilepaskan, yang membawa kepada pencernaan primer gula. Pada masa ini, banyak jus gastrik dikeluarkan, yang mengurangkan masa penghadaman makanan. Di samping itu, serat menyumbang kepada pembersihan usus daripada kejatuhan dan produk pembusukan lain, dan ia mengisi perut dan mengurangkan rasa lapar untuk waktu yang lama.
- Oleh kerana terdapat sejumlah besar vitamin B dan asid askorbik, metabolisme bertambah baik dan kekebalan semakin kuat.
- Komposisi minyak kelapa termasuk sebilangan besar asid laurik - antioksidan yang kuat, yang membantu melawan berat badan berlebihan.
Ramai yang tidak mahu menderita nut dan memberi keutamaan kepada kelapa kering, faedah dan bahaya yang tidak berubah, tetapi hanya kandungan kalori produk sedemikian meningkat hampir 2 kali ganda.
Bagi santan, ia meningkatkan kadar metabolisme dan meningkatkan pencernaan secara umum. Termasuk dalam komposisi minuman adalah sebilangan besar vitamin dan mineral, yang mempunyai kesan positif terhadap aktivitas seluruh organisma.
Kelapa boleh membawa bukan sahaja faedah, tetapi bahaya kepada tubuh, tetapi ini hanya mungkin apabila digunakan dalam kuantiti yang besar, dan juga dengan kehadiran intolerans individu.
Diet Kelapa
Kaedah penurunan berat badan dikira selama 4 hari. Sepanjang masa ini, bergantung kepada berat badan awal anda, anda boleh kehilangan 3 hingga 6 kg. Menu ini agak mudah.
Hari pertama:
- sarapan pagi: 2 sudu besar. satu sudu beras merah rebus dan selepas 10 minit. setengah kelapa;
- makan tengah hari: 100 g keju kotej rendah dan teh hijau;
- makan malam: separuh beras dan selepas 10 minit. daripada baju renang.
Hari kedua:
- sarapan pagi: 2 sudu besar. sudu beras merah rebus, selepas 10 minit. polokokosa dan teh;
- makan tengah hari: 150 g keju kotej rendah lemak;
- makan malam: 2 sudu besar. sudu beras, selepas 10 minit. polokokosa dan teh.
Hari ketiga:
- sarapan: 3 sudu besar. satu sudu beras merah rebus dan selepas 10 minit. setengah kelapa;
- makan tengah hari: 2 cawan teh hijau;
- makan malam: 2 sudu besar. sudu beras, selepas 10 minit. polokonosa dan 40 gram keju kotej rendah lemak.
Hari keempat:
- sarapan pagi: 2 sudu besar. satu sudu beras merah rebus dan selepas 10 minit. setengah kelapa;
- makan tengahari: separuh kelapa;
- Makan malam: 100 g keju kotej rendah lemak.