Untuk cepat mengepam kaki anda, anda boleh membeli alat khas, yang dipanggil cuffs untuk kaki untuk latihan pada simulator. Mereka diperbuat daripada kulit atau bahan lembut padat, di dalamnya mesti ada lapisan pelembut. Pada belenggu terdapat Velcro atau cincin untuk mengikatnya pada kaki. Di luar adalah beban berat - mereka membantu menguatkan beban pada pergelangan kaki, pinggul dan otot betis.
Kenapa anda memerlukan cuffs di kaki anda untuk latihan?
Pemangkasan dalam cara yang lain dipanggil agen pemberat, tetapi ini tidak bermakna bahawa mereka mempunyai banyak berat badan. Terima kasih kepada cuffs di kaki untuk simulator mudah untuk menjaga tubuh anda dalam bentuk, membantu untuk membangunkan kelajuan tindak balas yang baik dan meningkatkan lompatan. Jika mereka digunakan untuk latihan pada simulator , mereka akan membantu meningkatkan jisim otot kaki dan tangan.
Apa jenis agen pemberat yang ada?
Terdapat dua jenis agen pemberat: ramming (pukal) dan lamellar. Pada masa ini, spesies pertama yang hampir tidak usang - ia adalah beg kecil, yang dijahit dari kain padat, dan pasir atau garam dicurahkan di dalamnya. Dalam bengkak seperti kaki untuk simulator, ia tidak mungkin untuk mengawal berat badan, oleh sebab itu ia hanya sesuai untuk mereka yang mempunyai beban tetap. Dalam weighting plat kita mempunyai poket dengan plat, dengan mana kita dapat menyesuaikan beban.
Berat badan, gelang sukan tidak begitu berat, beratnya purata adalah sekitar 0.5 kg hingga 2, untuk atlet profesional berat badan pemberat adalah sehingga 5 kg.
Bagaimana untuk memilih berat manset untuk kaki untuk latihan pada simulator?
Berat badan dipilih berdasarkan ciri-ciri individu dan program kuasa. Perlu diingatkan bahawa jika anda memilih berat yang salah, ia boleh menyebabkan prestasi latihan yang tidak wajar dan pelanggaran terhadap teknologi serangan. Angkat cuffs sebaik selepas berunding dengan jurulatih.
Bagaimana untuk menggunakan ejen pemberat?
Untuk latihan untuk lulus dengan faedah, perlu mengubah berat beban, ketika menurun atau meningkatkannya, semuanya bergantung pada beban daya. Perlu diingatkan bahawa anda tidak dapat meningkatkan berat badan sekaligus, lebih baik untuk melakukannya secara beransur-ansur.
Cuffs digunakan untuk membangunkan, sebagai contoh, daya impak, bukannya membina otot, itulah sebabnya anda tidak perlu mengambil banyak berat badan. Tubuh manusia dengan sempurna merasakan semua beban baru, itulah sebabnya anda tidak perlu takut perubahan.
| | | |
| | | |
