Doktor dan ahli pemakanan mengesyorkan pada masa musim panas untuk bersandar pada buah-buahan dan sayur-sayuran, yang menyediakan tubuh dengan bahan yang berguna. Ramai yang berminat dengan apa yang vitamin terkandung dalam ceri dan adakah ia berguna untuk badan? Terdapat beberapa jenis buah beri yang mempunyai ciri-ciri mereka sendiri.
Adakah terdapat vitamin dalam ceri?
Komposisi vitamin ceri hampir tidak berbeza daripada ceri, banyak secara umum mengatakan bahawa dalam hal ini mereka adalah kembar. Beri mengandungi kompleks imunostimulasi terkuat, yang mengurangkan risiko kanser dan menentang kesan negatif radikal bebas.
Apa vitamin yang termasuk dalam ceri?
- Vitamin A bersama-sama dengan asid askorbik meningkatkan fungsi perlindungan dan membantu badan untuk menahan kesan negatif virus dan jangkitan.
- Kandungan gabungan vitamin A dan E meningkatkan kebergantungan darah, yang mengurangkan risiko perkembangan trombosis.
- Vitamin kumpulan B, yang terdapat di ceri, mempunyai kesan positif terhadap aktiviti sistem saraf, yang membantu memindahkan tekanan yang dialami oleh badan semasa penurunan berat badan dengan lebih mudah. Mereka juga meningkatkan proses metabolik.
- Vitamin PP mempunyai keupayaan untuk menormalkan tahap kolesterol dalam darah. Ia juga mempunyai kesan positif terhadap pencernaan dan diperlukan untuk metabolisme protein.
- Vitamin B1 mengambil bahagian aktif dalam metabolisme karbohidrat dan lemak, yang membantu dalam proses kehilangan berat badan.
Vitamin, yang terdapat di ceri, adalah perlu untuk wanita hamil, kerana mereka mengambil bahagian dalam pembentukan tisu tulang dan retina di mata kanak-kanak, meningkatkan metabolisme ibu masa depan dan mengurangkan manifestasi toksikosis.
Ciri-ciri berguna ceri manis
Oleh kerana kehadiran vitamin dan mineral, buah beri mempunyai beberapa sifat:
- Nilai tenaga ceri manis berada pada paras yang rendah, jadi ia boleh dimakan semasa diet. Bagi ceri manis kalengan, nilai kalorinya ialah 46 kcal per 100 g, tetapi jika dimasak tanpa menggunakan banyak gula.
- Berries mempunyai kesan diuretik, yang membantu menghilangkan cecair yang berlebihan dari badan dan dengan itu menghilangkan bengkak.
- Cherry membantu membersihkan badan toksin dan produk penguraian yang lain.
- Beri mengandungi pektin, yang menghilangkan lemak dari badan dan membantu dengan cepat memenuhi kelaparan.
- Ceri mempunyai sedikit kesan pencahar, yang membantu mengatasi sembelit dan membersihkan usus.
- Beri mempunyai kesan positif terhadap sistem pencernaan secara keseluruhan.
Bagaimana untuk digunakan?
Untuk membersihkan tubuh bahan berbahaya dan menghilangkan beberapa kilogram, anda boleh mengambil hari ceri. Penggunaannya dibenarkan tidak lebih daripada 1 kali seminggu. Untuk sehari anda perlu makan tidak lebih daripada 2 kg buah beri. Sekiranya anda mengalami kelaparan yang teruk, maka tambahkan diet 1 liter kefir rendah lemak atau yoghurt semulajadi. Ia dibenarkan minum teh hijau dan air tanpa gas.
Diet mingguan adalah berdasarkan penggunaan produk yang akan membekalkan tubuh dengan bahan yang diperlukan untuk kehidupan normal. Menu kelihatan seperti ini:
- Sarapan pagi: 350 g ceri manis;
- makan tengahari: sebahagian daripada dada ayam rebus, 1 sudu besar. jus ceri segar;
- snek petang: 180 g ceri manis;
- makan malam: sebahagian daripada ikan bakar, salad sayuran dan 1 sudu besar. yoghurt semulajadi.
Untuk mencapai hasil yang baik, mematuhi pemakanan yang betul dan bersenam secara teratur. Dalam kes ini, ceri manis hanya akan menguatkan kesan kehilangan berat badan.
Contraindications
Dalam sesetengah kes, ceri manis boleh membahayakan tubuh. Untuk menolak penggunaan kos buah beri kepada orang yang menghidap kencing manis, seperti di dalamnya glukosa terkandung. Ia tidak disyorkan untuk memakan ceri dengan adanya masalah buah pinggang dan insomnia.