Orang yang bermimpi kehilangan berat kadang-kadang termasuk produk ini dalam diet mereka. Tetapi adakah ia berbaloi? Mari kita tentukan pendapat para ahli mengenai faedah dan bahaya oatmeal, dan sama ada ia bernilai makan.
Apa yang berguna oatmeal?
Produk ini mengandungi serat makanan, jadi jika anda makan secara teratur, anda boleh mengurangkan selera makan anda, yang bermaksud kehilangan berat badan. Tetapi ini bukan semua sifat berguna oat. Bubur, dimasak daripada produk ini mengandungi banyak vitamin, di antaranya ada sekelompok B, dan D, dan C. Oleh itu, hanya satu sajian bubur seperti itu sehari dapat menembus badan dengan bahan dan mikroelemen yang diperlukan untuk fungsi normal semua sistem dan organ. Semasa diet yang ketat, ada kekurangan vitamin, jadi oatmeal untuk penurunan berat badan adalah hampir "produk yang ideal", ia tidak mengandungi sejumlah besar kalori (120 kcal per 100 gram), tetapi ia membantu untuk mengisi kekurangan nutrien.
Serat serat tidak mengandungi protein, jadi disyorkan untuk menggunakannya untuk mereka yang mengalami kegagalan buah pinggang. Ia adalah satu elemen penting dalam diet terapeutik dalam penyakit ini.
Kami mengekstrak manfaat maksimum dari oat
Untuk membuat hidangan dari produk ini yang paling berguna, anda perlu menyediakannya dengan betul. Pakar mengesyorkan untuk memasaknya di atas air untuk mendapatkan bubur berkhasiat yang panas, yang akan "menyelubungi" dinding perut, dan oleh itu menghalang permulaan atau perkembangan gastritis.
Tambah gula dalam hidangan itu tidak berbaloi, lebih baik menggantikannya dengan madu semulajadi. Untuk memberikan rasa yang lebih asli kepada hidangan, anda boleh memohon bahan-bahan lain, contohnya, kepingan buah atau kacang, dengan cara ini, ini akan meningkatkan jumlah vitamin di dalamnya.