Sebaliknya, diet harian ibu menyusu harus betul, penuh dan bervariasi. Khususnya, menu semestinya termasuk buah-buahan segar dan sayur-sayuran, yang merupakan sumber semulajadi dari sejumlah besar vitamin dan mineral. Dalam artikel ini, kami akan memberitahu anda sama ada ia mungkin untuk makan aprikot semasa menyusu, atau dari barang yang enak dan berair ini lebih baik untuk sementara waktu untuk menolak.
Manfaat dan kemudaratan aprikot semasa menyusu
Sudah tentu, aprikot matang dan masak berguna untuk semua kanak-kanak dan orang dewasa, termasuk wanita yang menyusu. Mereka sangat berkhasiat, dan mikronutrien yang berguna dalam komposisi mereka boleh mempunyai kesan yang berfaedah berikut pada tubuh manusia:
- Potassium - menormalkan kerja otot jantung dan membantu menguatkan sistem saraf;
- fosforus dan magnesium - mengaktifkan kerja otak;
- iodin dan besi - menyokong fungsi kelenjar tiroid dan mencegah berlakunya penyakit yang berkaitan dengan kegagalannya.
Di samping itu, buah-buahan kecil ini termasuk sebilangan besar vitamin, seperti A, C, PP, B1 dan B2, banyak bahan pektin dan asid semulajadi. Semua komponen ini mengambil bahagian secara langsung dalam penyediaan fungsi penting organisma dan membantu organ-organ dalaman menghadapi tugas yang diamanahkan kepada mereka secara semula jadi.
Bolehkah saya makan aprikot semasa menyusu?
Semasa tempoh penyusuan bayi, seseorang tidak boleh meninggalkan buah yang berguna dan unik itu. Sementara itu, seseorang tidak perlu membebankan organisme kecil, kerana pada kanak-kanak yang terkecil, produk ini dapat menimbulkan sakit usus atau sakit kronik dalam perut.
Untuk mengelakkan perkara ini, jangan makan aprikot semasa menyusu pada bulan pertama. Ia perlu menunggu selama 2-3 bulan, dan hanya selepas itu cuba memperkenalkan ke dalam diet anda buah yang lazat ini, bermula dengan setengah buah kecil. Jika bayi hasilnya tidak mempunyai reaksi yang merugikan, bilangan aprikot dalam pemakanan ibu penjagaan boleh secara beransur-ansur ditingkatkan menjadi 3-4 keping sehari.
Untuk mengambil buah-buahan ini semasa menyusu bayi, bayi itu boleh dibiakkan secara eksklusif dan hanya menyediakan bahan kimia yang tidak digunakan sepanjang tempoh pertumbuhan mereka. Itulah sebabnya ibu muda hanya dapat menikmati buah aprikot selama beberapa bulan, dan sepanjang masa mereka perlu menyerah buah-buahan yang lazat dan berguna.
Sementara itu, jika dikehendaki, pada musim ini anda boleh menyediakan kompot aprikot, yang boleh diminum dengan menyusu sepanjang tahun. Untuk melakukan ini, gunakan urutan tindakan berikut:
- 10-15 buah aprikot dengan teliti bilas dan ekstrak daripada mereka batang.
- Letakkan buah-buahan dalam balang sebelum disterilkan.
- Tuangkan ke dalam periuk 1 liter air, letakkan di atas pinggan dan biarkan mendidih.
Tambah 200-300 gram gula pasir dan tunggu sehingga ia dibubarkan sepenuhnya. - Sirap panas tuangkan ke dalam balang ke atas dan tutup dengan penutup.
- Tunggu 5-7 minit, kemudian sirapkan sirap ke dalam periuk dan rebus lagi.
- Dengan sirap panas, tuangkan aprikot di dalam balang semula, gulungnya dengan penutup logam, kemudian pasangkannya dan tunggu sehingga ia sejuk sepenuhnya.
Kompot yang dimasak boleh diminum sepanjang tahun, jika perlu, dicairkan dengan air bersih.