Emosi adalah pelik kepada setiap orang, tetapi ada orang seperti itu, di mana manifestasi mereka dinyatakan di atas norma. Dengan kata lain, ini adalah orang emosi. Di satu pihak, apakah yang salah dengan menunjukkan sikap sebenar kepada keadaan dan perkara-perkara lain? Sebenarnya, sebaliknya, dengan memberikan emosi, anda lupa bagaimana mengalahkan mereka dan tidak memecahkan kayu.
Bagaimana untuk mengekalkan emosi di bawah kawalan?
Peraturan asas:
- Apa yang anda alami pada masa ini hanya boleh menjadi naungan jauh dari emosi utama. Prosiding dari ini, seseorang harus mengenali personaliti, emosi seseorang sendiri.
- Mana-mana keadaan emosi tidak muncul dari mana-mana tempat. Hanya apabila anda belajar menyedari bahawa tindakan tertentu dijalankan berdasarkan emosi, kawalan ke atas mereka akan diberikan kepada anda dengan lebih cepat.
- Oleh itu, apabila anda merasakan kelahiran emosi , sebelum anda kehilangan kepalanya, cuba untuk memutuskan apa yang anda rasa: kemarahan, ketakutan, cemburu, kegembiraan. Perkara utama - jangan letakkannya.
- Simpan jurnal "Kawalan fikiran dan emosi", di mana anda menulis situasi dan emosi yang disertakan yang berlaku dalam hidup anda. Ini membolehkan anda belajar lebih baik. Lebih-lebih lagi, temukan masa pada siang hari untuk menganalisis apa fikiran anda diduduki sebelum anda mula merobek dan membuang.
- Setelah menentukan keadaan emosi anda sendiri, tentukan beberapa pilihan untuk keluar dari keadaan.
- Pada saat membuat keputusan yang membantu memahami bagaimana bertindak, berada dalam penangkapan emosi, dapatkan daftar apa yang akan selalu dibimbing. Oleh itu, ia boleh menjadi prinsip peribadi, logik yang kukuh, matlamat, yang paling penting, dan sebagainya.
- Sekiranya anda ingin mendapatkan lebih banyak emosi negatif, anda harus terlebih dahulu, atau mengubah sikap anda, menyedari bahawa ada perkara yang anda tidak dapat berubah, atau mencari dalam segalanya dengan positif.