Semua orang dalam hidupnya terpaksa tersinggung. Ramai merasakan rasa benci. Dari sudut pandang fisiologi, ia boleh digambarkan sebagai berat di zon toraks, pembentukan koma di tekak, perasaan bahawa ia akan menangis. Dengan cara ini, ketulan yang terbentuk dalam tekak bersaksi dengan kata-kata yang tidak diucapkan, untuk satu sebab atau yang lain. Tidak lama kemudian mereka menjadi dialog dalaman dengan penderita, dalam fikiran anda, anda menatal semua yang dikatakan pendera itu. Selanjutnya, semua tenaga dalaman anda seolah-olah menjadi kering dengan munculnya setiap dialog sedemikian yang menghancurkan kami dari dalam.
Bagaimanakah kita dapat menanganinya?
Perasaan kebencian ketika, sebagai contoh, seseorang yang dekat dengan anda melakukan sesuatu yang tidak dapat dia harapkan. Cukup aneh, tetapi kebencian berlaku apabila, yang dicipta oleh anda, gambar dalam fikiran anda tidak bertepatan dengan peristiwa realiti. Kemudian, apabila anda secara tidak sengaja mengharapkan tindakan dari seseorang, anda meletakkan harapan anda, dan dia tidak membenarkannya, dan penghinaan ini timbul.
Harus diingat bahawa perasaan kebencian tidak disebabkan oleh keadaan di sekeliling anda, tetapi oleh reaksi emosi anda terhadap apa yang sedang berlaku. Oleh itu, untuk mengatasi penghinaan, anda perlu memahami kepada diri sendiri bahawa:
- Tiada siapa yang berutang kepada anda apa-apa. Ia tidak masuk akal untuk meletakkan apa-apa harapan pada seseorang tanpa memberitahu dia mengenainya.
- Manusia sendiri menciptakan kebahagiaan dalam hidupnya. Hanya dengan kerja anda sendiri, anda boleh mencapai apa yang memberikan anda keselesaan, keharmonian.
- Tentukan matlamat dan keutamaan hidup anda secara bebas.
Sekiranya berlaku bahawa kita tidak berjaya melarikan diri dari kesalahan, kita akan mempertimbangkan teknologi bagaimana untuk mengatasi penghinaan ini:
- Jadi, untuk memulakan, bayangkan diri anda seorang kanak-kanak, merasakan keadaan tidak selamat dan pelanggaran.
- Akui bahawa anda lemah dalam keadaan ini dan merasa kebencian.
- Tentukan apa jangkaan untuk orang tertentu belum terwujud.
- Anggarkan apa yang berlaku dari sisi. Mengiktiraf bahawa setiap orang mempunyai hak untuk kebebasan pilihan dan tindakan.
- Tanyakan rakan sekerja anda secara terbuka untuk melakukan apa yang anda harapkan darinya.
Bagaimana untuk mengatasi perasaan benci?
- Kongsi dengan kertas apa yang anda harapkan daripada persekitaran anda. Fikirkan tentang bagaimana anda mahu dijaga, dsb. Jika boleh, tanyakan kepada orang-orang ini betapa harapan dan harapan anda adalah untuk mereka.
- Buat senarai kedua. Di dalamnya, berikan apa yang anda harapkan dari orang-orang di sekeliling anda. Mungkin ada sebab untuk kelakuan anda.
- Menganalisis senarai ini. Fahami bagaimana harapan anda bertepatan dengan jangkaan orang lain.
Dan jangan lupa bahawa membenarkan penghinaan untuk memecah masuk ke dalam hidup anda, anda, dengan itu, memburukkan kesihatan anda, dan ini tidak membawa kepada apa-apa yang baik.