Jika anda memutuskan untuk berpegang teguh pada gaya hidup yang sihat dan mengawal berat badan anda, keadaan yang paling penting ialah pemakanan yang betul. Sudah tentu, sangat sukar untuk melepaskan gula dan gula-gula. Kami menyarankan agar anda mempertimbangkan pilihan untuk menggantikan gula dengan diet.
Apa yang boleh menggantikan gula?
Pengganti yang paling popular dan selamat untuk gula adalah gula untuk pesakit kencing manis. Produk ini semulajadi, tetapi, malangnya ia mengandungi banyak kalori . Pengganti manis penuh dengan bahaya berikut: anda akan makan manis, tetapi tidak mendapatkan keseronokan biasa, masing-masing, bahagian akan meningkat dengan ketara. Dengan cara ini, fruktosa, yang terkandung di dalam produk ini, menggalakkan pemendapan lemak. Terdapat juga kesan sampingan yang boleh mengancam masalah serius, sehingga permulaan kanser.
Untuk kerja produktif biasa otak, glukosa diperlukan. Anda boleh menggantikan glukosa dengan glukosa apabila anda menggunakan produk dari tepung gandum, bijirin, sayur-sayuran dan epal. Oleh itu, anda menstabilkan tahap glukosa dalam darah.
Jika anda memutuskan untuk menurunkan berat badan atau cuba mengekalkan berat badan yang stabil, lebih baik menyerah gula secara umum.
Bolehkah saya menggantikan gula dengan madu?
Kami menjawab soalan ini dengan afirmatif: madu adalah makanan semulajadi yang sangat berguna. Ia mengandungi sejumlah besar vitamin dan unsur surih, yang sangat berguna untuk tubuh manusia. Di samping itu, madu sangat lazat. Ia menguatkan sistem imun dan meningkatkan keupayaan kerja dan ketahanan.
Anda boleh menggantikan gula dengan produk lain. Selalunya gula dari bit digantikan dengan buluh. Tetapi dalam kesan pada badan produk ini tidak ada perbezaan, jadi tidak ada alasan untuk membayar lebih.
Kami mencadangkan menggantikan gula dengan pencuci mulut. Sudah tentu, kek biskut dengan krim lemak tidak akan berfungsi. Tetapi epal yang dibakar atau pear yang diisi dengan keju cottage tidak hanya hidangan pencuci mulut yang sangat lazat, tetapi juga akan memberi manfaat kepada tubuh anda. Juga beri perhatian kepada marmalade , jeli dan marshmallow.
Anda juga boleh menggunakan coklat bukannya gula, tetapi ia adalah mustahak: ia mesti pahit. Cuba untuk menghadkan diri pada pencuci mulut, jika tidak, tidak akan ada manfaat daripada menolak gula. Sekarang anda tahu cara terbaik untuk menggantikan gula dan anda boleh memilih pilihan terbaik untuk diri sendiri.