Kebimbangan dan stres adalah biasa kepada setiap orang, dan berapa banyak pemikiran buruk yang dibawa ke insomnia dan panik - tidak boleh dikira. Pakar psikologi mengatakan bahawa tekanan jangka pendek berguna untuk badan, kerana ia memobilisasi kuasa, tetapi kekal - berbahaya, kerana ia membawa kepada kemurungan dan akibat negatif yang lain. Bagaimana untuk menghilangkan pemikiran yang tidak baik dan nasihat pakar psikologi yang boleh diberikan dalam hal ini - dalam artikel ini.
Bagaimanakah saya dapat menghilangkan obsesi buruk?
Berikut adalah beberapa cara yang berkesan:
- Sekiranya ada ketakutan bahawa sesuatu yang mengerikan akan berlaku, sebagai contoh, kematian seseorang yang tersayang, anda boleh cuba untuk memberi diri anda suatu tempoh masa tertentu atau anda boleh mengatakan lag masa yang sepatutnya hidup tanpa bimbang atau mengalami. Setelah terselamat tenang satu tahap dan tanpa menunggu kematian, untuk meletakkan yang berikutnya untuk dirinya sendiri, dan lain-lain
- Ramai orang berminat untuk menyingkirkan pemikiran buruk sebelum tidur, kerana mereka sering mengalahkan orang pada waktu ini. Terdapat cara yang mudah, dan yang mengatakan Scarlett O'Hara yang terkenal: "Saya akan memikirkannya esok." Ini bermakna bahawa semua masalah yang ada harus ditangguhkan sehingga keesokan harinya, tetapi untuk saat ini tidur.
- Mereka yang berminat untuk menghilangkan kemurungan obsesif dan pemikiran yang tidak baik,
kami boleh menasihati anda untuk menggunakan teknik konfrontasi. Sebagai contoh, bimbang tentang hakikat bahawa suaminya mendapat sedikit, meyakinkan dirinya bahawa dia melakukan segala-galanya di sekeliling rumah dan menghabiskan banyak masa bersama anak-anak. - Penguatkuasaan yang sangat optimistik berfungsi, yang legenda L. Hay bercakap. Wanita itu tidak manis dalam hidupnya, tetapi dia tidak menyerah. Dia sentiasa memberitahu dirinya bahawa yang paling pintar, yang paling cantik dan paling bahagia. Meningkatkan keberkesanan kenyataan sedemikian boleh, jika anda menuliskannya di atas kertas dan membetulkannya di tempat-tempat terkenal di sekitar rumah. Pikiran adalah material dan ini mesti diingat.