Sudah tentu, anda menyedari bahawa acara yang sering anda fikirkan dengan baik, pada akhirnya akan berlaku. Rupa-rupanya pemikirannya adalah benar, jadi anda perlu berhati-hati dengan mereka.
Otak manusia tersusun aneh - tidak akan ada pemikiran yang senang untuk diingat! Di mana terdapat, kami semakin cerun negatif dalam menatal kepala saya. Nah, bagaimana jika fikiran buruk pergi ke kepala, bagaimana untuk menghilangkan mereka? Sebenarnya terdapat beberapa cara untuk terganggu dari pemikiran yang buruk, tetapi sama ada anda akan mengurus sendiri atau sama ada anda perlu mencuba semuanya bergantung kepada anda.
Bagaimana untuk menangani fikiran buruk?
Pilihan yang paling membingungkan adalah untuk mengatakan kepada diri sendiri "ini tidak akan pernah berlaku kepada saya" dan berhenti memikirkan tentang yang buruk. Tetapi kaedah ini tidak sesuai untuk semua orang, kerana tidak semua orang mempunyai kekuatan yang mencukupi untuk meninggalkan pemikiran buruk pada satu stroke.
2. Jika pemikiran buruk di kepala anda tegas, anda boleh cuba mengusirnya menggunakan teknik berikut:
- duduk dalam kedudukan yang selesa, tidak melintas lengan dan kakinya. Tutup mata anda, berehat dan ambil beberapa nafas dan nafas dalam;
- mewakili apa yang anda tidak berehat seperti benjolan gelap di dada anda;
- menghembuskan nafas secara mendalam, membayangkan bagaimana ketulan gelap ini melarikan diri dari anda bersama dengan udara. Keluarkan pemikiran buruk anda, mengelilingi mereka dengan cahaya putih dan tahan mereka di kepompong ini sehingga mereka hilang sepenuhnya.
3. Kaedah visualisasi secara amnya sangat berkesan, terutamanya jika anda perlu menghilangkan pemikiran yang tidak baik. Ia disyorkan oleh psikolog, bioenergetik dan psikik. Hanya ahli psikologi yang mengesyorkan membuat visualisasi anda juga lucu, kerana ketawa adalah ubat terbaik untuk pelbagai jenis ketakutan. Sebagai contoh, cuba bayangkan diri anda dalam bentuk bola bersinar besar, dan fikiran buruk terbang di dekat anda dengan titik hitam kecil. Yang lebih menyeronokkan akan kelihatan, lebih baik. Ketawa pada ketakutan anda, anda akan menyingkirkan mereka.
4. Anda juga boleh cuba menulis atau melukis di atas kertas, sesuatu yang tidak memberi anda keamanan. Selepas menutup mata anda, mainkan keseluruhan keadaan, buka mata anda, mainkannya sekali lagi, seolah-olah meletakkan semua masalah pada sekeping kertas. Bayangkan kesedaran anda sepenuhnya bebas daripada pemikiran ini, semuanya dipindahkan ke kertas. Dan sekarang daun itu perlu dibakar atau koyak, sambil berkata - Saya akan memusnahkan semua benda yang buruk, meruntuhkannya, membakarnya.
Bagaimana hendak melepaskan diri dari pemikiran yang tidak baik?
Bagaimana untuk menghilangkan obsesi buruk? Ya, hanya untuk mengalihkan perhatian mereka apabila tidak ada waktu untuk berfikir, maka pikiran buruk akan berhenti berpaut ke kepala anda. Jadi apa yang akan kita lakukan untuk mengalih perhatian diri kita?
- Lakukan sesuatu yang menarik, memerlukan perhatian dan kepekatan yang meningkat. Pernahkah anda perasan bahawa apabila anda benar-benar menyerap dalam perniagaan, tidakkah anda berfikir pemikiran pelik memasuki kepala anda? Jadi ia akan berada di sini, perkara utama adalah untuk mencari pelajaran yang menarik.
- Memukul negatif dengan positif! Baik selalu mengalahkan kejahatan, jadi ia akan menjadi dalam kes kita. Anda perlu ingat bahawa anda biasanya geli hati, membawa suasana yang baik - sebuah buku kegemaran, filem, miniatur satir.
Ingat? Nah, jadi ke hadapan, akan dipertimbangkan dengan pemikiran yang positif dan buruk seperti itu pasti akan ketakutan dan meninggalkan kepalanya. - Belajarlah untuk berfikir secara positif. Mengatasi sebarang pemikiran yang buruk dengan baik. Sebagai contoh, "ia mula hujan, tetapi saya tidak mengambil payung, saya akan basah dan saya akan menangkap sejuk." Tukar kepada "ia mula hujan, saya tidak mempunyai payung, tetapi pada penghujung hari hujan akan berakhir, ia akan baik untuk pulang ke rumah pada waktu malam, Cobalah untuk menyampaikan semua pemikiran buruk anda dengan cara ini, sering mengatakan kepada diri sendiri "hanya perkara yang baik akan berlaku kepada saya" dan "segala yang berlaku kepada saya, untuk lebih baik."