Makanan Jerman direka untuk 7 minggu dan merupakan salah satu yang paling lama. Dalam tempoh masa ini, terima kasih kepada diet Jerman, anda boleh menyingkirkan berat badan berlebihan sebanyak 16-18 kilogram. Dengan setiap minggu berikutnya, anda perlu mengambil lebih sedikit dan lebih sedikit kalori. Setiap hari Isnin dalam tujuh minggu diet Jerman adalah yang paling sukar - pada hari ini hanya dibenarkan minum air. Produk utama yang termasuk dalam diet makanan Jerman adalah buah-buahan, produk tenusu rendah lemak dan sayur-sayuran. Ulasan mengenai diet Jerman sangat pelbagai - positif dan negatif, tetapi kelebihannya tidak dapat dipertikaikan adalah:
- kehilangan berat badan yang ketara;
- peralihan kepada pemakanan yang betul;
- tiada selera makan berlebihan selepas akhir diet.
Kelemahan:
- tempoh;
- ketegaran.
Menu makanan Jerman
Minggu pertama dianggap sebagai yang paling mudah, kerana hanya hari Isnin anda perlu tinggal di satu air, dan 6 hari lagi, anda boleh makan dengan cara biasa.
Menu untuk minggu kedua diet Jerman adalah seperti berikut - pada hari Isnin anda hanya minum air, pada hari Selasa anda hanya makan jeruk atau grapefruits (sehingga 2 kg sehari), dan selebihnya makan seperti biasa.
Pada minggu ketiga, satu lagi hari pembongkaran ditambah. Isnin sekali lagi anda hanya minum air, pada hari Selasa makan jeruk atau grapefruits, dan pada hari Rabu anda boleh makan hanya epal (sehingga 2 kg sehari). Selebihnya 4 hari anda berpegang kepada diet biasa anda.
3 hari pertama minggu keempat diulang minggu ketiga, tetapi pada hari Khamis minggu keempat anda boleh minum hanya jus sayuran atau jus buah segar. Tiga hari terakhir dalam seminggu yang anda makan, seperti biasa.
Menu minggu kelima mengulangi menu keempat. Perbezaannya ialah pada hari Jumaat anda boleh minum hanya kefir rendah lemak.
Menjelang minggu keenam dalam diet Jerman, satu lagi hari memuat dimasukkan. Terlalu diet pada minggu kelima, dan pada hari keenam, hanya makan nanas. Pada hari Ahad anda boleh makan apa sahaja yang anda mahukan.
Minggu terakhir yang ketujuh berbeza dari yang keenam hanya dengan hakikat bahawa pada Ahad anda hanya minum air.