Di satu pihak, kita tahu bahawa untuk pertumbuhan kebolehan mental seseorang mesti melatih otak, dan sebaliknya, kedengarannya seolah-olah otak dapat dipompa dan diregangkan seperti otot betis. Sebenarnya, ketika kita melakukan latihan untuk otak, bukan organ itu sendiri melatih, tetapi sambungan saraf. Apa-apa tugas yang perlu kita selesaikan mewujudkan hubungan neural baru, iaitu, cara baru di mana sel-sel saraf menghantar maklumat antara satu sama lain. Jadi, "kecerdasan" atau kelajuan pemikiran akan meningkat sedikit.
Latihan semulajadi
Kanak-kanak, belia dan pemuda yang ingin tahu ialah masa-masa apabila seseorang secara aktif mempelajari maklumat dan belajar untuk menyelesaikan masalah kehidupan. Kali ini dengan sendirinya jenuh dengan latihan terbaik untuk perkembangan otak manusia. Tahun-tahun sekolah, pendidikan tinggi, pengetahuan mengenai tempat baru, orang-orang, adat resam - tanpa mengira apa yang telah anda pelajari dan di mana, otak sedang berusaha untuk memberi kesan baru. Fungsi persepsi, kesedaran, memori, analisis dimasukkan.
Dengan usia, bilangan jejak baru jatuh. Kehidupan berjalan secara drastik, semuanya berubah menjadi rutin yang stabil. Dalam tempoh ini, adalah penting untuk merangsang otak dengan latihan perkembangan. Dan senaman yang paling berguna akan menjadi visi baru perkara. Apabila segala-galanya sudah diketahui, anda perlu mendorong diri anda untuk pembangunan selanjutnya - perjalanan, kursus bahasa, pembangunan profesion baru. Adalah penting untuk memahami bahawa setiap aktiviti baru dan asing adalah latihan untuk otak.
Sukan dan otak
Tetapi, tidak kira betapa tidak masuk akalnya, latihan fizikal juga berperanan untuk latihan otak. Sudah tentu, anda boleh berhujah tentang IQ dari pelbagai atlet profesional, tetapi kini kami ingin menarik perhatian anda kepada peredaran. Semakin aktif kita bergerak, semakin banyak aliran darah dan lebih banyak oksigen dibawa oleh darah. Ini darah oksigen baru memasuki otak dan pastinya bertindak pada fakultas mental kita sebagai pemangkin. Kenapa dalam kes ini, tidak menggabungkan pengetahuan mengenai aktiviti baru dan fizikal? Untuk otak, sebagai contoh, ia akan sangat berguna jika anda mula belajar sukan baru, gabungan pergerakan alien, pada akhirnya, ingat mereka.
Makan otak
Otak kita menggunakan 20% tenaga yang masuk ke dalam badan. Dengan selera pengguna sedemikian, sangat penting untuknya apa yang kita makan. Kepupusan kemampuan mental sering berkembang berdasarkan kekurangan vitamin, dan khususnya, kekurangan vitamin B.
Kedua-dua hemisfera dalam tindakan
Untuk menjadi orang yang benar-benar maju dan komprehensif, seseorang mesti dapat melihat dunia dengan kedua-dua bahagian otaknya. Dan, seperti yang anda ketahui, kita cenderung untuk menguasai hemisfera kanan atau kiri.
Latihan untuk hemisfera serebrum didasarkan pada pelaksanaan pelbagai, gerakan serentak tangan dan kaki. Ini digunakan, sebagai contoh, dalam tarian oriental, di mana para penari bekerja dengan kaki mereka dalam irama yang sama, secara selari, dan sepertinya, memisahkan "bunga" (dari perbendaharaan kata tarian) dengan tangan.
Tetapi anda boleh lakukan tanpa menari. Duduk di kerusi tinggi supaya kaki anda digantung. Tangan menghulurkan di hadapan anda, hampiri jari-jari anda dan tangan berus bersama-sama. Bersihkan dengan tangan anda dan jaga jari anda sentiasa dengan jari anda bersama-sama. Komplikasi: pada pengencangan tangan, kami mengurangkan kaki kami bersama-sama, di tangan bersama, kami membiak kaki kami secara meluas. Itulah, tangan melakukan ayunan, kaki ditutup, berayun dengan kaki mereka - jari dibawa bersama.
Atau senaman lain yang menghiburkan kanak-kanak yang terlibat dalam Wushu: letakkan jari tangan kiri di ujung hidung, dengan tangan kanan anda, ambil untuk telinga kiri anda. Kami menukar tangan secara serentak: jari tangan kanan pada hidung, tangan kiri memegang telinga kanan. Lakukan ini tanpa berhenti, dengan cepat, mengalihkan tangan anda pada masa yang sama.