Sudah tentu, semua orang akan senang minum air, segera menurunkan berat badan dan pada masa yang sama tidak mengubah apa-apa dalam hidup mereka. Lagipun, air lebih murah dan lebih selamat daripada mengambil pil keajaiban untuk menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, kami tergesa-gesa untuk mengecewakan anda, penggunaan air dengan sendirinya tidak akan membawa kepada penurunan berat badan jika anda tidak menyentuh jari anda pada jari. Oleh itu, kami akan memberitahu anda bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan air dengan cekap.
Faedah Air
Kita tidak boleh terlalu memperkecilkan kepentingan air dalam kehidupan kita, kerana kita sendiri adalah 2/3 daripadanya. Di tempat paling sukar badan kita - di tulang, walaupun ada air yang menduduki 22%, dan otot, limfa dan darah terdiri daripada 70-90% daripadanya.
Oleh kerana kandungan air dalam tubuh kita sentiasa berubah-ubah, kita mesti mengisi keseimbangannya untuk kebaikannya sendiri. Tanpa kandungan air yang diperlukan, anda dan saya akan menghadapi masalah:
- kulit kering, rambut, keriput dan keretakan;
- gangguan metabolik ;
- gangguan pencernaan, sembelit;
- masalah di peringkat intercellular - toksin terkumpul di dalam sel (produk sisa aktiviti penting), yang kurang dan perlahan dilepaskan tanpa jumlah bendalir yang diperlukan;
- jika anda menurunkan berat badan dan minum sedikit air, tubuh akan mula meracun diri, kerana sel-sel lemak dalam pereputan sangat toksik;
- sintesis ATP dari glukosa menjadi tidak berkesan, yang bermaksud bahawa prestasi anda turun;
- apabila terdapat kekurangan air, batu dibentuk di dalam buah pinggang.
Apa yang perlu saya lakukan?
Resipi untuk penurunan berat badan yang cepat dengan air adalah mudah - minum setiap hari selama 20-30 minit sebelum mengambil makanan untuk 1-2 gelas air. Jangan melanggar peraturan ini dan mengambil kira walaupun snek yang sedikit - ia juga dianggap sebagai makanan. Di samping itu, seseorang tidak boleh minum semasa makan, dan juga selepas itu. Masa rehat antara makan dan air minum sekurang-kurangnya sejam.
Jangan minum air berais. Ia mempercepat proses pemindahan makanan dari perut ke usus, dan dengan itu, sekali lagi mendorong rasa lapar dalam diri anda. Banyak yang lebih baik adalah air pada suhu bilik - cukup sejuk untuk badan untuk menghabiskan kalori pada pemanasannya, dan cukup panas untuk tidak mengganggu proses pencernaan.
Jangan beli iklan dan jangan minum makanan dengan ais soda - ia bukan hanya kalori tambahan, tetapi juga berbahaya kepada perut, terutamanya jika anda berurusan dengan makanan berlemak. Bayangkan betapa sukarnya untuk membasuh kuali menggoreng lemak dengan air sejuk, berapa cepat lemak menyejukkan apabila ia menyentuh sejuk. Perkara yang sama akan berlaku di kerongkong anda.
Dengan memakan air yang mencukupi setiap hari, anda mempercepatkan proses menurunkan berat badan sebanyak 3% disebabkan oleh normalisasi metabolisme dan penindasan separa kelaparan dengan air.
Bagaimana hendak minum air?
Hakikat bahawa menggunakan air dapat menurunkan berat badan yang telah kami jelaskan, tetapi bagaimana membiasakan diri dengan tugas yang tidak biasa ini masih dipersoalkan. Ia membosankan untuk minum hanya satu air.
Untuk menyelesaikan masalah global ini, kami mengesyorkan agar anda menambah jus segar, limau, limau dan oren ke dalam air. Anda juga boleh menggunakan jus yang dibungkus, mencairkannya dengan separuh air - ini sepatutnya dilakukan tidak semestinya untuk mengisi semula baki air, tetapi kerana hakikat bahawa jus mengandungi banyak gula.
Di samping itu, ingat bahawa keperluan harian harian untuk cecair (!) Bagi wanita adalah 2.5 liter. Ia tidak perlu
Mengapa teh lebih buruk daripada air?
Apabila kita minum minuman lain, tubuh kita perlu membersihkannya dengan air minuman biasa, yang paling hampir dengan yang kita sendiri. Proses ini mengambil masa, manakala air itu dimurnikan, badan dahaga, yang bermaksud bahawa metabolisme menjadi perlahan, toksin terkumpul, batu terbentuk ... Itulah sebabnya dahaga harus dipadamkan dengan air minuman, dan segala yang lain harus dimakan untuk memenuhi keinginan cita rasa mereka.