Berapa banyak kalori dalam ceri segar?

Cherry adalah salah satu buah yang paling popular di musim panas. Selalunya ia digunakan segar, tetapi juga dituai dalam bentuk compotes dan jem. Wanita yang menonton berat badan mereka, berminat dengan maklumat tentang berapa banyak kalori dalam ceri segar dan tidak akan menyakiti angka itu?

Komposisi beri termasuk sebilangan besar vitamin dan mineral, yang mempunyai kesan positif terhadap kerja seluruh tubuh dan membantu menghilangkan berat badan yang berlebihan.

Berapa kalori dalam 1 kg ceri manis dan apakah kegunaannya?

Bahan yang membentuk buah beri menyebabkan beberapa sifat:

1. Terdapat dalam pectin ceri, yang menyumbang kepada pembersihan usus dari produk pembusukan dan tepu pesat.
2. Jumlah kalori dalam satu kilogram ceri manis ialah 520 kcal. Ambil kira ini apabila menyusun menu harian anda. Segelas ceri manis boleh menjadi yang indah, dan yang paling penting, makanan ringan yang berguna.
3. Berry mempunyai kesan diuretik, yang membolehkan anda mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan dan menyingkirkan bengkak.
4. Ceri mempunyai sedikit kesan pencahar, yang membolehkan anda membersihkan usus dan menghilangkan sembelit.
5. Dengan menggunakan berry biasa, kesan positif terhadap sistem penghadaman.
6. Cherry membantu mengurangkan kolesterol dalam darah, yang juga memberi kesan positif kepada proses kehilangan berat badan.
7. Berry merangsang metabolisme , yang mempunyai kesan positif terhadap normalisasi berat badan.

Ramai yang berminat sama ada terdapat kalori dalam ceri kalengan dan adakah mungkin untuk menggunakan produk sedemikian apabila kehilangan berat badan? Jika kompos itu disediakan tanpa menggunakan sejumlah besar gula, nilai tenaga akan menjadi 46 kcal per 100 g. Juga bermanfaat ialah maklumat tentang berapa banyak kalori dalam ceri kuning dan sama ada nilai tenaga bergantung pada warna buah beri. Kandungan kalori tidak bergantung kepada warna dan dalam beri kuning mengandungi 50 kcal setiap 100 g.

Bagaimana untuk digunakan?

Pakar pemakanan mengesyorkan penggunaan harian tidak lebih daripada 0.5 kg ceri manis, kerana sebaliknya ia boleh menjejaskan sistem pencernaan. Anda hanya dapat menambah menu ceri yang seimbang, yang akan membantu mencapai hasil yang baik apabila menurunkan berat badan. Terdapat beberapa pilihan untuk diet, yang berdasarkan kepada penggunaan beri.

1. Monodiet . Gunakan kaedah ini tidak disyorkan untuk lebih daripada 3 hari. Harian dibenarkan memakan 1.5 kg ceri manis dan air minuman. Pada masa ini, anda boleh menyingkirkan beberapa pound, tetapi ia akan berlaku kerana kehilangan cecair, tidak gemuk. Di samping itu, diet tidak seimbang boleh merosakkan badan. Pakar pemakanan tidak mengesyorkan menggunakan diet mono.
2. Diet pada ceri dan yogurt . Lebih banyak versi penurunan berat badan, yang boleh digunakan selama 3 hari. Jumlah ceri manis tetap tidak berubah, ditambah 1 liter kefir. Dalam kes ini, penurunan berat badan juga akan disebabkan oleh penyingkiran cecair berlebihan dan pembersihan usus. Dua pilihan pertama digunakan untuk membersihkan badan.
3. Diet mingguan . Dalam diet pilihan ini bukan sahaja ceri, tetapi juga produk protein, contohnya, ayam, ikan, produk susu ibu, bijirin. Pilih menu sayur segar anda, tetapi tidak mengandungi kanji. Ingatlah bahawa kebanyakan kalori yang anda perlukan untuk sarapan pagi, sementara makan malam haruslah mudah. Jangan lupa tentang cecair itu, semasa diet sedemikian, anda boleh minum kompos, dibuat daripada ceri, teh hijau , infus herba dan masih air. Diet harus termasuk, sekurang-kurangnya, 4 kali makan. Selama 7 hari anda boleh kehilangan sehingga 4 kg. Diet terutamanya seperti orang yang tidak dapat menafikan diri mereka dengan senang makan sesuatu yang manis.