Betapa berguna adalah sejenis buah-buahan kering?

Dari apa pada bila-bila masa sepanjang tahun anda boleh memasak kompot? Sudah tentu, dari buah-buahan kering . Tanpa berfikir dua kali, anda bertanya pada diri sendiri tentang nilai vitamin. Lagipun, minuman dari buah segar lebih berguna.

Memandangkan persoalan betapa bergunanya kompos buah-buahan kering, ia patut menyebutkan masakannya yang betul. Untuk mengekalkan sifat kuratifnya, minuman perlu dimasak selama tidak lebih daripada 25 minit. Ia tidak akan berlebihan untuk menambah pelbagai rempah.

Adakah buah-buahan kering berguna?

Pakar mengatakan bahawa buah-buahan kering mengandungi lebih banyak vitamin daripada buah-buahan dan buah-buahan yang biasa. Dengan kata lain, ia adalah gudang mineral dan vitamin. Lagipun, dalam proses pengeringan mereka, mereka masak. Benar, jika ia kering dengan betul, mereka mengekalkan bahan-bahan sedemikian bermanfaat untuk badan. Ia tidak semestinya perlu diperhatikan bahawa selepas makan lima keping aprikot kering, seseorang menyediakan dirinya dengan asupan harian besi, yang secara positif mempengaruhi tahap hemoglobin.

Adakah ia berguna daripada buah-buahan kering?

Untuk menguatkan imuniti dan membantu menentang virus dan jangkitan, perlu minum beberapa gelas minuman lazat setiap hari. Bercakap tentang kebolehgunaan jag buah kering, ia akan sesuai untuk mengatakan tentang nilai yang tidak dapat ditukar untuk pencernaan. Lagipun, pectin yang membentuknya membantu menormalkan proses metabolik dan merangsang peristalsis. Juga, ubat ini bertindak sebagai alat pencegahan untuk perkembangan aterosklerosis. Selain itu, kompot dari buah-buahan kering memaparkan kolesterol.

Jika kita bercakap tentang setiap komponen dengan lebih terperinci, maka:

  1. Prunes. Bertindak sebagai cara terbaik untuk memusnahkan radikal bebas.
  2. Aprikot kering. Ubat yang sangat diperlukan untuk orang yang lemah hati.
  3. Kismis. Membantu melindungi sistem saraf daripada berlebihan.

Kandungan kalori dari buah-buahan kering

Sekiranya anda menyediakan kompot tanpa gula, maka nilai kalorinya ialah 40 kcal. Dalam kes menambah gula - kira-kira 60 kcal setiap 100 ml.