Terdapat produk yang tidak hanya lazat, tetapi juga bermanfaat, dan penggunaannya oleh mereka yang berada di dalam diet sepenuhnya dibenarkan. Produk-produk yang menarik termasuk buah berry yang paling lazat - semangka . Benar, banyak keraguan: ada semangka apabila kehilangan berat badan yang boleh atau tidak.
Mengapa semangka berguna?
Majoriti yakin: semangka berguna, dan walaupun pada diet ia tidak contraindicated, kerana dalam komposisinya terdapat banyak komponen yang diperlukan untuk kesihatan manusia.
- Semangka hampir 90% air, dan nilai kalorinya hanya 25 - 28 kcal / 100 g (bergantung kepada gred dan derajat kematangan), jadi persoalan sama ada semangka membantu menurunkan berat badan, mempunyai tindak balas positif.
- Ia mengandungi banyak gula, kebanyakannya dalam bentuk fruktosa , tetapi dengan penggunaan sederhana tembikai mereka tidak akan menyebabkan kemudaratan serius kepada kesihatan.
- Maruah tanpa syarat dari buah beri manis ini merupakan kompleks vitamin yang memberikan layanan yang tak ternilai kepada tubuh kita. Dalam komposisinya, vitamin kumpulan B, serta A dan C.
- Dalam pulpa semangka didapati asid folik, yang menghalang berlakunya anemia, aterosklerosis dan iskemia. Selain itu, ada juga unsur-unsur surih, termasuk: kalium, besi, kalsium, zink, fosforus, iodin, fluorin.
Adakah ia sentiasa berguna?
Sekiranya anda belum memahami bagaimana semangka itu memberi kesan kepada penurunan berat badan, perhatikan bahawa dagingnya secara aktif membersihkan usus, membebaskan racun dan toksin, yang membolehkan anda mengurangkan berat badan dan membebaskan badan dari serpihan tahi.
Dengan cara ini, perlu diperhatikan bahawa bukan sahaja pulpa, tetapi juga jus, biji dan kerak semangka juga mempunyai ciri-ciri bermanfaat. Mengetahui kesan positif tembikai terhadap penurunan berat badan, ramai yang percaya bahawa ia boleh dimakan sepanjang hari, termasuk pada waktu tidur. Sudah tentu, tiada siapa yang melarang makan semangka untuk makan malam apabila kehilangan berat badan, sudah tentu, tidak lebih daripada 1-2 keping: tidak ada yang mengerikan akan berlaku dalam kes ini. Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa ia mempunyai kesan diuretik, jadi bersiaplah untuk fakta bahawa anda tidak akan belajar bagaimana untuk tidur sepanjang malam sehingga pagi. Di samping itu, jika pada siang hari ia mempunyai kesan positif pada fungsi buah pinggang, maka pada waktu malam ia akan memuatkan mereka, yang tidak begitu baik, terutama bagi mereka yang menderita penyakit buah pinggang.
Semua fakta ini membuang keraguan tentang sama ada semangka membantu dengan kehilangan berat badan, tetapi untuk mencapai hasil yang positif, ia tidak berbaloi
- melupakan langkah berjaga-jaga:
- beli semangka hanya pada musim ini - dari akhir bulan Julai hingga Oktober;
- Jangan makan semangka yang disentuh dengan reput atau mempunyai penyok dan struktur longgar.
Sekiranya peraturan mudah diperhatikan, anda boleh kehilangan pound tambahan dan tidak mendatangkan mudarat kepada kesihatan.