Persoalan retorik yang berumur kira-kira separuh wanita adalah "apa yang akan kamu makan untuk menurunkan berat badan?". Untuk dimakan ia akan selalu diingini, tetapi untuk sebab tertentu ia akan dimakan untuk dimakan, untuk menjadi nipis dari apa yang mustahil. Daripada makanan ringan biasa, daripada yang dahsyat, bukan lebih baik untuk mengambil tangan anda dan memberi perhatian kepada buah yang berguna dan sangat lazat.
Buah yang paling berguna untuk penurunan berat badan
Buah-buahan dalam diri mereka adalah produk pemakanan dan mereka mempunyai manfaat yang tidak disenangi dalam masalah kehilangan berat badan. Tetapi di antara mereka terdapat orang-orang yang manfaatnya sangat tidak ternilai. Memunggah buah akan bermanfaat kepada badan dalam apa jua keadaan. Buah-buahan membuang sanga, cecair yang berlebihan dan menyebabkan tubuh menggunakan rizab lemak. Walau bagaimanapun, tidak semua buah-buahan selamat untuk angka itu. Sebagai contoh, pisang kegemaran semua orang adalah sangat tinggi kalori, dan tarikh pada umumnya tidak dianggap sebagai produk diet. Buah apa jenis untuk memilih untuk menurunkan berat badan?
Buah-buahan untuk penurunan berat badan - ini adalah yang, sebagai tambahan kepada kandungan kalori rendah, masuk ke dalam badan, juga memecah lemak. Ini sebenarnya ada di sana. Buah terbaik untuk penurunan berat badan:
Grapefruit dianggap sebagai buah kalori yang paling rendah. Ia mengandungi hanya 35 kalori. Ia membersihkan badan toksin, menghilangkan cecair berlebihan, mengaktifkan proses metabolik, meningkatkan penghadaman makanan. Walau bagaimanapun, makan limau gedang pada perut kosong tidak disyorkan untuk orang yang mengalami gastritis, atau perut ulser. Jus jeruk nipis masih menjengkelkan mukus. Sekiranya keasidan perut adalah normal, satu limau gedang untuk makan malam dan tidak lama lagi skala akan menyenangkan anda dengan angka yang menyenangkan.
Nanas adalah kedua dalam kandungan kalori, mengandungi 42 kcal. Keberkesanan buah ini dicatat untuk pencegahan. Sebagai contoh, hanya sekeping nanas sebelum hidangan yang enak akan membolehkan anda tidak pulih. Fakta adalah bahawa nanas mengandungi komponen yang membelah lemak yang datang dengan makanan. Rizab lemak yang sedia ada, dia tidak akan berkurangan, tetapi jika anda menggantikannya dengan salah satu makanan, kesannya akan dapat dilihat dengan serta-merta. Walau bagaimanapun, makan nanas mempunyai batasan untuk orang yang mempunyai keasidan tinggi perut.
Kiwi atau gooseberry Cina, sangat kaya dengan vitamin. Di samping itu, ia membuang lemak yang menyumbat arteri dan membantu dengan peningkatan kolesterol kerana kehadiran serat. Kiwi menyumbang kepada proses normal proses metabolik. Jika anda makan satu buah selepas mengambil makanan yang berat, tidak akan ada perasaan berat. Kiwi mengandungi 60 kalori.
Pear mengandungi 65 kalori dan amat berguna untuk usus. Serat pir mengandungi banyak serat. Ini adalah biji-bijian yang mengganggu gigi anda apabila kita makan pir. Dengan cara ini, anda boleh makan pir tanpa takut, orang yang menghidap diabetes, kerana ia mempunyai banyak fruktosa, dan bukan glukosa. Juga, ia membawa manfaat yang luar biasa kepada orang-orang yang mengalami masalah tiroid. Masih buah-buahan berguna ini membuang dari toksin organisme dan logam berat.
Buah untuk penurunan berat badan, senarai yang agak luas, anda boleh meneruskan dengan epal, oren, lemon, dan hampir semua buah beri. Walau bagaimanapun, perkara di atas adalah dari sejumlah buah lagi yang paling berguna untuk mengurangkan berat badan. Mereka boleh dimakan sebagai produk yang berdiri sendiri, menggantikan salah satu makanan atau menghabiskan sehari penuh dengan buah. Mereka juga tidak akan kehilangan sifat berguna apabila mencampurkannya dengan produk lain. Untuk pelbagai diet, anda juga boleh menawarkan beberapa resipi berguna.
Resipi buah-buahan untuk penurunan berat badan
Daripada buah-buahan salad lazat. Lebih-lebih lagi, mungkin untuk mencampurkan semua jenis buah-buahan dalam perkadaran yang berlainan, ini menjadikan salad hanya lebih berguna.
Salad dari kiwi
Bahan-bahan:
- kiwi - 2 keping;
- sebilangan kecil kacang pain;
- jus lemon - beberapa sudu;
- tangerine - 2 keping;
- daun pudina;
- madu.
Persediaan
Sepasang kiwi dan dipotong menjadi kiub. Tangerine dipotong menjadi kepingan dan dipotong. Campurkan madu dengan jus lemon dan isi campuran ini dengan salad. Taburkan daun pudina halus dan kacang pain di atas.
Salad nanas
Bahan-bahan:
- nanas segar atau tin - secukup rasa;
- keju jenis keras - 50 gram;
- oren - 2 keping;
- yogurt rendah lemak - 3 sudu besar. sudu.
Persediaan
Nanas boleh digunakan sebagai kalengan atau segar. Nanas dan oren dipotong menjadi kepingan. Tiga di atas keju di atas parut. Kemudian semua ini diisi dengan yoghurt biasa, atau yoghurt dengan rasa nanas. Salad sudah siap.
Salad sedemikian banyak dapat dihasilkan. Buah berguna untuk penurunan berat badan boleh ditambah bersama, atau secara berasingan. Baik menggabungkan pir dan oren, limau gedang dan kiwi, nanas dan anggur. Salad ini sangat lazat, dan yang paling penting, ia adalah lebih berguna, biasa kepada kami, Olivier dan tongkat ketam.