Persoalan keperluan untuk kehilangan pound tambahan sangat akut pada musim bunga, pada malam musim pantai. Tetapi kebanyakan kita mahu bukan sahaja menjadi lebih langsing, tetapi juga untuk mengekalkan kesihatan dan tidak membahayakan tubuh anda. Di dalamnya anda akan membantu dengan sempurna diet zucchini, yang bukan sahaja akan menghilangkan 5 kg dalam 5 hari, tetapi juga menembus badan dengan semua vitamin yang diperlukan.
Satu lagi daya tarikan diet sedemikian ialah terdapat banyak resipi untuk pelangsingan zucchini, jadi pelbagai diet yang anda berikan. Ya, dan sediakan hidangan dari zucchini untuk penurunan berat badan dengan mudah dan cepat.
Sup dengan kentang tumbuk
Bahan-bahan:
- zucchini - 2 pcs.;
- terung - 2 keping;
- kentang - 0.5 kg;
- bawang merah - 1 keping;
- Lada Bulgaria - 2 keping;
- wortel - 1 keping;
- Dill - 1 tandan;
- minyak zaitun - 2 sudu besar. sudu;
- garam - secukup rasa.
Persediaan
Tuang 2-3 liter air ke dalam kuali, bergantung kepada berapa banyak sup yang anda ingin dapatkan. Semasa air mendidih, basuh dan bersihkan semua sayuran. Skuasy, kentang, terung dan lada dipotong menjadi kiub besar, dan wortel dan bawang - cetek. Apabila air mendidih, garam dan hantar kentang ke dalam periuk. Masak selama 5-10 minit, kemudian masukkan terung, lada dan masak selama 5 minit lagi.
Kemudian letakkan zucchini dalam sup, masak sup, masak dan masak dengan api kecil selama 10-15 minit. Pada masa ini, goreng dalam kuali menggunakan lobak minyak zaitun dan bawang, dan hantar ke sup. Hidangan siap dibuang ke dalam pengisar, memotong sayur-sayuran ke dalam keadaan homogen dan tuangkan sup ke atas pinggan. Taburkan dengan dill dicincang halus dan nikmati.
Kaviar untuk diet
Sangat banyak seperti kaviar, tetapi malas untuk memasak sendiri dan membelikannya di bank. Semasa pemakanan, lebih baik tidak melakukan ini, kerana kaviar dalam kaleng cukup tinggi kalori dan mengandungi bahan pengawet dan bahan-bahan lain yang tidak digunakan. Oleh itu, lebih baik memasak sendiri.
Bahan-bahan:
- zucchini - 4 pcs.;
- wortel - 2 keping;
- bawang merah - 2 keping;
- tomato - 3 keping;
- bawang putih - 3-4 ulas;
- minyak sayuran - untuk menggoreng.
Persediaan
Basuh semua sayuran. Bakar zucchini dalam ketuhar. Bawang dan wortel bersih, potong halus dan hantar goreng ke atas api kecil. Tomato ditutup dengan air mendidih, keluarkan kulit dan potong kecil. Masukkan sayur-sayuran bersama bawang putih yang dicincang.
Rebus bersama-sama selama kira-kira 10 minit, kemudian pindahkan sayuran dari kuali bersama-sama dengan sumsum sayur ke pengisar dan kacau sehingga rata. Pindahkan kaviar ke kuali dan letakkan api kecil untuk menguap cecair berlebihan. Makanan siap boleh dimakan dengan serta-merta atau disimpan di dalam peti sejuk selama beberapa hari, dan anda boleh menggulung botol dan makan musim panas yang indah ini di musim sejuk.
Zucchini rebus dengan nasi
Menggunakan zucchini untuk penurunan berat badan anda ingin membuat hidangan dari mereka ternyata bukan hanya lazat, tetapi juga hangat. Ini adalah pilihan untuk makan siang atau makan malam yang ringan, kami menawarkan anda.
Bahan-bahan:
- zucchini - 2 pcs.;
- bawang merah - 1 keping;
- wortel - 1 keping;
- beras - ½ item;
- garam, bawang putih, hijau - secukup rasa.
Persediaan
Basuh zucchini, kupas mereka dan potong mereka menjadi kiub. Lipat sayuran dalam periuk, tutup dan reneh selama kira-kira 10-15 minit. Air pada masa yang sama tidak perlu ditambah, zucchini harus memulakan jus anda.
Sementara itu, kupas bawang dan potong dengan halus, dan parut lobak merah pada parut besar. Hantar sayuran bersama nasi dalam periuk zucchini dan masak bersama sehingga nasi sudah siap. Pada akhirnya, tambahkan sayur-sayuran kegemaran anda, bawang putih yang dicincang sebelum ini dan rempah lain yang anda suka. Makan hidangan sejuk. Jika dikehendaki, beberapa tomato boleh ditambah semasa memasak.