Semua orang yang cuba menurunkan berat badan, cepat atau lambat belajar tentang peranan penting yang tumbuhan seperti flaks boleh bermain dalam hal ini. Biji flaks membolehkan anda membersihkan perut dan usus, menormalkan pencernaan, mengeluarkan toksin dan toksin. Menghitung merit boleh menjadi tak terhingga. Pertimbangkan apa bubur biji rami akan memberi kita.
Bubur biji rami: manfaat
Penalaran tentang kegunaan bubur biji rami, patut diubah kepada komposisi benih rami, dari mana ia disediakan. Produk hebat ini mengandungi sejumlah besar asid lemak omega-3 yang berguna, yang mempercepatkan metabolisme. Di samping itu, komposisi sangat berguna untuk pencernaan serat dan protein otot.
Jika berat badan berlebihan disebabkan oleh kekurangan zat makanan, metabolisme perlahan atau gaya hidup yang tidak aktif - bijirin linen untuk penurunan berat badan pasti akan membantu memulihkan angka!
Kandungan kalori bubur biji rami
Seperti semua bijirin, bubur biji rami untuk penurunan berat badan mempunyai kandungan kalori yang tinggi - kira-kira 312 kalori setiap 100 gram. Walau bagaimanapun, disebabkan bengkak di dalam air, kandungan kalori dikurangkan sebanyak dua hingga tiga kali.
Bubur biji rami: resipi
- Tidak ada yang sukar untuk memasak bubur biji rami. Cara paling mudah ialah membeli tumpuan dari farmasi atau kedai makanan kesihatan dan hanya campurkan dengan air mengikut arahan. Begitu juga, bubur yang dibuat daripada tepung flaks dibuat, ia perlu dituangkan dengan air dan diaduk. Adalah sesuai untuk menggantikan air dengan kefir.
- Setengah cawan biji rami pada waktu petang mengisi dengan air suam, tutup dan letakkan di tempat yang hangat. Pada waktu pagi, potong bubur dengan pengisar. Untuk rasa, anda boleh menambah sebarang sayur-sayuran atau jus lemon.
- Bubur biji rami dengan kuman gandum disediakan sama, hanya pada akhir menambah
bijirin gandum sprouted. Mereka boleh dibeli dengan siap atau berkembang paling lama dalam sehari. Dari bubur ini akan menjadi lebih berguna dan enak.
Gantikan bubur biji rami dengan sarapan dan makan malam, dan makan tengah hari, makan sup. Mempunyai snek dengan sayur-sayuran dan buah-buahan. Pendekatan pemakanan ini akan membolehkan anda menurunkan berat badan pada kadar yang agak pantas.
Jangan lupa tentang keperluan untuk memerhatikan pendekatan yang munasabah, jangan makan banyak gula-gula dan buah-buahan yang berlebihan, dan berat badan anda akan berkurangan dengan optimum pada kadar yang agak pantas. Setelah mencapai hasil yang diperlukan, makanlah diet seimbang selama sekurang-kurangnya satu bulan, dan lebih baik mengikuti prinsip pemakanan sihat sepanjang hayat.