Kandungan kalori roti

Bukan untuk apa-apa yang mereka katakan bahawa "roti adalah kepala untuk segala-galanya". Sehingga kini, produk ini adalah produk roti yang paling biasa. Tanpa itu, mustahil untuk membayangkan diet harian seseorang yang sihat. Bukan sahaja roti itu kaya dengan serat tumbuhan, asid amino, pakar pemakanan menasihatkan untuk memakannya bagi mereka yang berjuang dengan berat berlebihan, perkara utama bukanlah untuk melupakan kandungan kalorinya.

Kandungan kalori roti dedak

Tidak lama dahulu, dedak, yang merupakan hasil pemprosesan tepung, dianggap sebagai sisa yang tidak perlu. Hari ini, setiap ahli terapi akan memberitahu anda bahawa penggunaan jenis roti ini mempunyai kesan yang baik terhadap mikroflora usus, mengurangkan selera makan (yang merupakan tambahan besar bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan), menguatkan sistem imun, dan menormalkan pencernaan. Jika kita bercakap mengenai kandungan kalori, maka 100 g produk mengandungi 285 kcal, 52 g karbohidrat, 8 g protein dan hanya 4 g lemak. Pada masa yang sama, pertama sekali, bilangan tersebut diperolehi kerana kandungan serat, yang tidak mencukupi untuk menormalkan tahap darah dan kolesterol, tetapi juga menghilangkan toksin basi dari tubuh.

Kandungan kalori roti gandum

Terima kasih kepada sepotong roti ini, anda akan dikhaskan untuk sepanjang hari dengan tenaga yang sangat diperlukan untuk badan. Di samping itu, ia mempunyai sejumlah besar vitamin E dan B3, tembaga, selenium, magnesium, besi dan riboflavin. Oleh itu, untuk 100 g barangan bakar jatuh 265 kcal, manakala protein mengandungi 14 gram karbohidrat - 36 gram, lemak - 4 g. Perlu diperhatikan bahawa, tidak seperti roti putih, yang mengandungi hanya -0.7 g serat, dalam semua biji nilainya mencapai 1.9 g.

Kandungan kalori roti tidak beragi

Roti Bezdruzhzhevoy dianggap sebagai salah satu produk yang paling berguna. Lagipun, ia tidak mempunyai yis roti (ia terbukti secara saintifik bahawa penggunaan berlebihan produk tersebut mengurangkan rintangan organisma kepada pengaruh negatif alam sekitar). Nilai kalorinya hanya 175 kkal, dengan 38 g karbohidrat, 6 g protein, 0.5 g lemak. Ahli pemakanan mengesyorkan makan 5 buah roti tidak beragi (tikar, lavash Armenia, chapatis, dll) untuk membongkar badan. ) bersama buah-buahan, sayur-sayuran dan teh hijau.

Kandungan calorik roti hitam dan putih

Jika kita bercakap mengenai nilai kalori roti hitam, maka ia adalah 210 kcal. Adalah dipercayai bahawa roti Borodino mempunyai kalori paling sedikit (190 kcal). Dan putih mengandungi 259 kcal, protein - 8 g, karbohidrat - 50 g, dan lemak - 3 g.