Tempoh penyusuan adalah sangat sukar dan bertanggungjawab, kerana wanita memerlukan bukan sahaja untuk pulih dari kehamilan dan melahirkan anak, tetapi juga memberi bayinya makan penuh. Perkembangan diet untuk wanita semasa penyusuan dilakukan oleh orang diet. Pemakanan ibu yang menyusu (terutamanya pada bulan pertama) harus seimbang: mempunyai kandungan kalori yang mencukupi (3200-3600 kcal), termasuk nisbah optimum lemak, protein, karbohidrat, vitamin dan unsur surih.
Kembang kol dengan penyusuan susu adalah unik dengan vitamin dan mikro. Di samping itu, ia adalah karbohidrat kompleks, yang diperlukan untuk operasi normal usus.
Bolehkah kembang kol berwarna boleh diberi makan?
Untuk melihat jika kembang kol dibenarkan untuk menyusu, pertimbangkan nutrien yang terkandung. Cauliflower mempunyai struktur selular nipis dan praktikalnya tidak mempunyai serat kasar dalam komposisinya, kerana kembang kol semasa penyusuan memberi kesan yang baik terhadap saluran gastrousus, meningkatkan kerja hati dan saluran empedu, menyumbang kepada normalisasi najis. Menggunakan kembang kol di laktasi, anda tidak boleh bimbang bahawa bayi akan diseksa oleh kolik. Dalam 100 gram kembang kol mengandungi 2.5 gram protein, 0.3 gram lemak dan 5.4 gram karbohidrat. Di samping itu, ia mengandungi vitamin A, B1, B2, B6, PP, C, E dan biotin. Dari microelements dalam kembang kol terdapat kalium, kalsium, magnesium, fosforus, besi, tembaga, fluorin, zink dan lain-lain.
Bagaimana untuk memasak kembang kol untuk kejururawatan?
Kembang kol dalam makanan boleh dimakan rebus atau direbus. Semasa pemadaman ia boleh menambah garam, sedikit rempah dan krim masam rendah lemak, ia tidak menyakiti bayi dan mempelbagaikan menu ibu penjagaan .
Oleh itu, kita mengkaji sama ada ibu yang menyusu mungkin mempunyai kembang kol, mengetahui sifat-sifatnya yang berguna dan kaedah penyediaan yang disyorkan.